京东 11.11 红包
碳循环减肥，周五低碳日饮食！结束连续掉秤，维持住了最低体重！
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碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
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碳循环减肥：高碳日吃得混乱，碳水吃超！跑步和运动得跟上！今早掉秤四两！
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露西姐减肥记：碳循环减肥，周六低碳日，跑休日，掉秤四两！
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露西姐减肥记：碳循环第一天，无碳日掉秤一斤四两！设定碳水摄入的上限！餐食，运动打卡！
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碳循环减肥，周四高碳日自律，周五低碳日吃多，今早涨秤四两！低碳日也得控制脂肪摄入，不能吃超太多！
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碳循环减肥计划，周二低碳日，掉秤八两！午餐和晚餐的制作过程！
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三月减肥打卡：低碳，无主食的轻断食日三餐，体重降一斤四两！
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碳循环减肥：低碳日体重不降，反而回涨二两！帮我看看饮食和运动有没有问题？
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碳循环减肥：中秋节吃多大涨！周日不严格的低碳日，体重降四两！
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碳循环减肥：高碳日，继续掉秤四两！昨天午餐吃咸，晚餐吃太晚，碳水也吃超了！今早称重，以为秤坏了！用薄荷健康的体脂秤验证了，体重没错，53.9公斤！
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三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
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碳循环减肥，周末吃多涨大秤，上火嗓子疼！周一无碳日，掉秤1.8斤！
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减肥打卡：周日三餐吃得满足，没有加餐！体重降回到112斤！继续加油，争取早点回归历史最低体重108斤！
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七月减肥打卡：七天断食和七天复食结束后，努力维持体重的一周！
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三月减肥打卡：周二轻断食日，大量喝水，适量运动，体重降二斤！
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周五跑步日，消耗多吃得也多！去得太晚，体育场很晒。只跑了7公里，草草结束！2，跑步之前和跑步之后回家都吃了现成的食物。
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周六轻断食日，体重跌回历史最低！今天跑八公里，调整减肥方案！
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高蛋白低碳水，减肥打卡第四天，配合运动，继续掉秤！四天累计减重两斤！今天继续加油！
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外出九天，体重涨7斤！吃多上火，肚子胀！执行全断食36小时，掉了一个历史性的大秤！今天周五复食日，餐食搭配和运动记录！饮食尽量规律，大吃后全断食，容易伤脾胃！
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碳循环减肥：无碳日脂肪降八两！如何控制脂肪和碳水？在家做艾灸
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体重重新回落到108斤！好好吃饭，没有吃零食！就是晚餐吃的太晚了，今天注意！
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碳循环减肥，周二周三低碳日，减脂打卡！低卡的减脂甜品，黑巧夹心的香蕉布朗尼！制作过程！适合低碳日，做正餐的主食！
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三月减肥打卡：认真吃减脂餐，慢跑八公里，体重出乎意料地上涨！
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减肥纯干货：详细讲解，北京协和医院的高蛋白减肥法！包括饮食和运动，从今天开始执行！以后视频每两天更新一次，欢迎关注后续减肥效果！
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1月12日，减脂餐和运动打卡！早餐想吃甜食，搭配好体重降四两！
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昨天吃了两餐，并且8小时之内吃完所有的餐食！虽然总热量超很多，今早还是降回去四两。周一吃了2100多大卡，而且全天摄入碳水过多，周了八两脂肪。今早体重回落四两！
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昨天轻断食日，体重降二斤！三月份好好减肥，每天更新打卡视频！
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减重日记！七天减3斤4两的秘密~ 上周一体重54公斤。周一和周五是不严格的轻断食日，其他五天好好吃饭，配合运动！七天减重3斤4两！
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减肥打卡：跑步日消耗大，轻断食日严控饮食，体重跌回到春节前！
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三月减肥打卡：减脂餐搭配运动，体重连降！高钾食物，促进消水肿
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周五轻断食日三餐搭配来啦！全天总热量不到600大卡！低卡低脂，美味又饱腹！
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减肥打卡第70天，自律减脂第8天：周末吃多吃咸，身体水肿！周一执行严格的轻断食餐，断碳，断盐！周末两天涨一斤五两，周一轻断食，掉秤一斤六两！
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露西姐减肥，周一轻断食也是无碳日，碳水吃超了一些！掉秤六两！
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轻断食日又掉一斤脂肪！五天累计减重4斤2两！今日54.4公斤，跌破历史最低体重54.6公斤。视频前半段分享减肥干货，5分半之后，是轻断食餐的制作过程！
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已从166斤减到110斤，昨天周四减脂日三餐打卡。午餐吃咸了！今早平秤！今天周五轻断食日，继续加油！
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高钾食物和消肿食物推荐：饮食中的高钾食物：黄豆，白蘑菇，芋头，海带。饮食中是消肿食物：黑咖啡，冬瓜
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26天减脂自律打卡收官日！是否完成了自定的减肥目标？减肥之前照片分享！周五餐食运动和称重数据打卡！
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五月减肥打卡：周二周三吃了挺多，即使坚持晨跑，体重还是上涨！
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节后减脂打卡：30号31号两天累计减体重2斤！黑咖啡喝多，头晕!
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五月减肥打卡：外出大涨体重，回归第一天轻断食，今天体重降2斤