七月减肥计划：断食第三天，减重一斤六两。三天累计减重6斤4两！
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减肥打卡：轻断食日减重一斤四两！四天累计减重三斤六两！第一部分是周四轻断食餐，第二部分是周三减脂餐，第三部分是称重情况表！
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七月减肥打卡：断食7天的感受和总结！复食第一天，体重降六两！
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第三次七天断食完美收官：减重七斤，效果明显！每天只喝水和维生素鱼油等膳食补充剂！接下来好好复食，身体大清理之后得更加坚持健康规律的生活！
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7月开始执行7天断食加7天复食计划：断食第一天，体重降三斤
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断食第二天，体重降一斤！体脂率下降明显！
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七月减肥打卡：7天断食计划，第二天体重降1斤8两！断食日需适度运动，断食日喝水注意事项！
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跑步日吃多，轻断食日一天减重一斤七两！九天累计减重六斤！
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因执行辟谷断食加复食计划，而停跑了几天。这两天恢复晨跑的感觉太爽了！身体变得更轻盈，又找回了跑步时，核心用力，蹬地回弹的感觉！
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五日极速掉秤法，第二天土豆日！昨天三餐如图，今早体重降一斤！两天累计减重4斤
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三月减肥打卡：周五轻断食日体重降一斤六两！体重回落到53公斤！
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七月减肥打卡：复食日第二天，体重降七两，复食第三天回涨五两！
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周末吃多，周一轻断食日，掉秤一斤六两！轻断食日三餐搭配！坚果控量小技巧，分享富含多酚食物！
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五日回归计划的减重效果第一天全断食，减4.2斤第二天轻断食，减1.6斤第三天减脂跑步日，减1斤第四天单一饮食法，减1斤第五天减脂跑步日，减0.2斤
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断食第五天，减8两。断食第六天，减一斤今天断食最后一天了，时间过真快！明日视频分享断食七天的总减重效果和感受总结！
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自律减脂第15天，轻断食日，减重一斤五两！减肥的感受，经验和教训，看完必有收获！
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本周的两天轻断食日，减肥食谱，分别降体重一斤六两和一斤二两！
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高蛋白低碳水，减肥打卡第四天，配合运动，继续掉秤！四天累计减重两斤！今天继续加油！
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10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！
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七月减肥打卡：复食第四天，体重回涨一两，复食第五天，体重回涨三两！今天进入例假期
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露西姐减肥记：断食复食后的总结！减肥核心就是一句话！抓住这个核心，才能减重成功！
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减肥打卡第66，67天，自律减脂第4，5天：两天累计减重一斤！轻断食餐和减脂餐搭配！自律饮食加上运动！轻断食日抗饿技巧！
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五天累计减重3斤8两。又是一期减肥干货分享！适量和吃足量并不矛盾！教你轻断食餐如何搭配！轻断食强度不大，掉秤很明显！感兴趣的小伙伴，跟我学起来！
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断食一天，掉两斤。复食日，继续掉秤，掉脂肪！今天得增加营养和能量！
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三月减肥打卡：低碳，无主食的轻断食日三餐，体重降一斤四两！
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轻断食日又掉一斤脂肪！五天累计减重4斤2两！今日54.4公斤，跌破历史最低体重54.6公斤。视频前半段分享减肥干货，5分半之后，是轻断食餐的制作过程！
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辟谷减肥六天没吃饭，瘦了十多斤，变化太大了
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断食第三天，体重再降一斤！昨天没喝元气水，早中晚各吃了三颗蒸红枣，还有营养补剂。全天不饿不馋，体力也慢慢变好。给家人做三餐，接送女儿，还有运动和冥想！
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辟谷第二天，掉秤啦👍
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已经从166斤减到110斤以下！昨天早上以为会涨，结果脂肪降六两！今天早上以为会小涨一点，结果大涨脂肪一斤四两！这两天的称重都大大出乎意料！饮食还是得继续控制！
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露西姐减肥记，碳循环无碳日，掉六两脂肪！看我一周吃多少热量？减肥得吃够基础代谢！
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断食之后的复食期，跑步在继续！昨天第四天复食：晨跑6公里。今天第五天复食：晨跑5公里。胃肠道功能需慢慢恢复正常！跑步能力也得循序渐进地逐步恢复！
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七月减肥打卡：复食遇到例假期，连续两天体重平秤！七天复食的心得总结！满满干货！
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七天断食后的复食第二天，体重继续降八两早上7点吃第一顿，下午4点40结束最后一顿。全天吃了四顿。喝水很多，运动量也很够！
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挑战辟谷十四天，第八天的形体变化，都瘦了
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碳循环减肥，周五低碳日馋坚果啦！午餐随便吃，下午四点半结束午晚餐，之后没再吃东西！加上运动！今早掉秤六两！
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减肥干货分享，轻断食日，四大类食材推荐！昨天轻断食日，一天体重降一斤六两！
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减肥打卡第72天，自律减脂第10天：西瓜和冰棍齐上阵，涨秤六两！
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大餐之前和之后计划好，吃大餐时注意事项，可以避免涨大秤！八小时饮食技巧！昨天的清肠排毒，减脂三餐！一天掉秤一斤四两！
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昨天轻断食日，体重降二斤！三月份好好减肥，每天更新打卡视频！
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周一全断食，周二轻断食，两天累计减重2斤8两！2019年最高体重166斤，今早体重55.1公斤。已累计减肥将近56斤！