高翻
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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高翻不仅是力量的展示，更是速度的爆发！高翻爆发力训练让你的每一次动作都充满力量！跑更快、跳更高、高翻爆发力训练助你一臂之力！成为场上的焦点！
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短跑专项素质训练
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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跑跳爆发力训练
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强化后侧链
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不行也的行就是硬拉
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回归田径场，天气太给力了#体育生 #田径 #短跑 #田径的魅力 #体育生带你杀出重围
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7月份之前全程高翻120kg必须拿下💪#高翻 #爆发力 #运动表现 #弹跳训练 #变强
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#短跑 #100米 #田径的魅力 #体育生 #体育生带你杀出重围
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分享一下个人感觉后侧训练很好用的训练动作——快下快起利用牵张反射的北欧挺，这个动作的训练让你的大腿后侧肌肉更具有爆发力
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后侧链训练
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轻重量高翻爆发力训练，不能一直执着于大重量的爆发力训练，合理安排小重量的爆发训练能更好的转化发展速度力量从而优化运动表现
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硬拉
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1000米2分59秒，终于PB了
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五一劳动节也给自己放个假稍训练一会儿表示一下，主要以高翻爆发力训练为主再加一点无氧耐力就结束了
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又是爆发的一天#爆发力 #高翻#立定跳远 #运动表现 #体育生
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今天又是继续蹲，提升下肢力量整体爆发力为更加出色的运动表现打好基础，继续优化🫡#下肢力量 #爆发力 #弹跳#运动表现 #这谁顶得住啊 #竞技体育#力量训练
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🏋️‍♂️下肢力量是运动表现的基石！有了强大的下肢力量作为基础才能更好的进行爆发力转化，让你的每一次爆发都更有力！所以说下肢力量训练是提升运动表现的关键！
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简单练一下后侧
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这个后侧好像没白练哦🤭#体育生 #变强 #体育生的腿 #美式男孩 #努力训练热爱生活
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跑跳爆发力训练
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强化后侧训练#运动表现 #后侧链训练 #体能训练 #健身氮泵
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上肢推训练，主要还是强调发展爆发力，多肌肉群多关节上下肢的协调发力全身动力链的传导非常重要和使用的训练，对于发展全身整体力量表现有非常大的帮助
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臀腿力量训练
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想提高跑跳能力在日常的绝对力量训练和器械爆发力训练以外跑的专门性练习还有我们今天的增强式爆发力训练它是我们肌肉超等长收缩形式的训练可以有效的提高我们下肢的爆发力
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功能性训练来了主要针对稳定性训练！增强身体稳定性让你的力量发挥到极致！减少运动损伤让你安心挑战更高目标！提升平衡感让你的动作更加优雅流畅！
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🔥高翻，爆发你的小宇宙！💥让你的运动表现飙升！🚀 增强自信心，让你在赛场上无所畏惧，勇往直前！高翻等爆发力训练，是你通往运动巅峰的必经之路！
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下肢力量练起来
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变强💪又是简单的下肢力量训练爽爆了
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🔥核心力量，运动表现的关键！🏋️‍♂️强大的核心可以增强稳定性提升运动效率！减少受伤风险！💪强大核心让你更具爆发力！今日分享两个运动员都经常训练的核心动作
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强大的腹部，让你在运动中更稳定！让你的动作更流畅！减少背部疼痛，提升核心稳定性，让你的力量发挥更充分！腹部力量，是你运动表现的强大支撑！
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下肢力量训练#下肢力量 #深蹲 #运动表现 #爆发力 #体育生
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大腿后侧肌群训练
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师出同门 暴力跑法跑姿对比 基沙恩汤普森979(风速+1.0)VS阿萨法鲍威尔978(风速0) 正面视角对比
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训练就要自得其乐！开心就好🤭#运动表现 #爆发力 #健身氮泵 #这谁顶得住啊 #体育生
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Ai做的顶尖跑姿
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朱拉耶夫抓举挺举训练
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下肢力量训练了#下肢力量 #运动表现 #体育生 #变强 #努力训练热爱生活
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螺旋链训练及旋转爆发力！今天利用药球和弹力带进行旋转爆发力训练，训练动作从易到难进行安排。