京东 11.11 红包
下肢力量训练#下肢力量 #深蹲 #运动表现 #爆发力 #体育生
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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超燃下肢力量训练
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短跑专项力量训练
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螺旋链训练及旋转爆发力！今天利用药球和弹力带进行旋转爆发力训练，训练动作从易到难进行安排。
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跑跳下肢力量训练
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田径场速度转化训练
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🔥核心力量，运动表现的关键！🏋️‍♂️强大的核心可以增强稳定性提升运动效率！减少受伤风险！💪强大核心让你更具爆发力！今日分享两个运动员都经常训练的核心动作
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如何提高爆发力
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体育生爆发力训练
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臀腿力量训练
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短跑专项力量训练
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快速提高爆发力和弹跳能力，高翻等奥举衍生动作是练习爆发力的黄金动作，每次高翻等爆发力训练后再搭配增强式跳跃类和冲刺跑训练可以更好的提高下肢肌肉爆发力
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下肢力量训练，在进入春季的训练周期我们需要将冬训的力量储备最大化的保持就可以所以在这周期内进行力量训练时候不需要做很多组和多次数保持高强度少组数和次数就可以
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想提高跑跳能力在日常的绝对力量训练和器械爆发力训练以外跑的专门性练习还有我们今天的增强式爆发力训练它是我们肌肉超等长收缩形式的训练可以有效的提高我们下肢的爆发力
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看看腹肌？
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核心力量是运动表现的关键！稳定的身体让你强大的力量更好的输出，提升运动效率就靠它！🚀增强身体稳定性，降低受伤风险运动更安全！
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下肢力量提升
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下肢力量训练
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帅哥身穿家居服，背心➕灰色短裤松弛感拉满
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上肢力量也练一下
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没有强大的腰腹核心力量做什么体能训练练什么运动表现！还不快练起来
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弹性训练
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今天练一下基础上肢力量训练，卧推练起来要不然有小伙伴儿又说我不练卧推想见识我一下我的卧推水平🤭
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这个后侧好像没白练哦🤭#体育生 #变强 #体育生的腿 #美式男孩 #努力训练热爱生活
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爆发力训练日常
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弹性训练弹弹弹，弹起来！#弹跳训练 #弹性训练 #弹跳 #运动表现 #体育生
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网球专项体能训练来了！好多打网球的小伙伴在正反手击球的过程中感觉发不上力原因是没有建立很好的动力链导致发力脱节。今天分享的这四个动作可以帮助大家建立完整的动力链
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强化下肢力量
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高翻动作改了以后还需要适应一段时间，相信很快就能继续突破#高翻 #爆发力 #弹跳 #运动表现 #变强
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短跑专项素质训练
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想不想一跳惊人！拥有超强弹跳爆发力让你瞬间飞跃成为场上焦点！💪🏆弹跳专项爆发力训练分享！
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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🔥高翻，爆发你的小宇宙！💥让你的运动表现飙升！🚀 增强自信心，让你在赛场上无所畏惧，勇往直前！高翻等爆发力训练，是你通往运动巅峰的必经之路！
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7月份之前全程高翻120kg必须拿下💪#高翻 #爆发力 #运动表现 #弹跳训练 #变强
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强化后侧训练#运动表现 #后侧链训练 #体能训练 #健身氮泵
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五一劳动节也给自己放个假稍训练一会儿表示一下，主要以高翻爆发力训练为主再加一点无氧耐力就结束了
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在平时有大量跑跳训练及长期跑步打球的小伙伴都会伴随膝关节不舒服的问题，所以针对日常膝关节保养对周围肌肉力量的强化有助于对膝关节稳定减少关节压力防止运动损伤
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田径场速度训练
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#短跑 #100米 #田径的魅力 #体育生 #体育生带你杀出重围
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高翻、高抓爆发力训练