T杠百公斤划船，为乔丹球鞋点赞
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怎样提高前腿的分离度？ 我的前腿只有直直的一块
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让我们量一量胸围，55英寸(140cm)以上请举手‍↑↑
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躺下！夹胸！酸爽！
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感受下汗津津的低脂中缝。。。
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侧平举力竭组
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腹肌舔舔
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孙悟饭现世！玩转我的大棒
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二头力竭了，胸肌禁不住抽搐
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彻底躺平才能做好划船
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80公斤史密斯杠铃划船！
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是这个T杠太mini。。。还是这个body size太巨大？？
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小肌霸的划船 怪不得双肩稳如山
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埃及大哥的二头充血力竭组！
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用我深蹲的重量划船。。跟这个轻蔑的小眼神很配
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胸肌中缝最有效动作 up主大爱
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小肌霸的硬拉
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阿婆主上拉绳索时总觉得手腕痛，求怎么破(ㄒoㄒ)
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体育生高压水枪冲击，这多强的体育生也不行吧
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眼神帝的单臂划船
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迷上侧平举 - 第二弹
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up主最喜爱的动作 哑铃凳前平举 胸即正义
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又一个二头力竭组 画质感人
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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用划船的配重举个二头？。。只能靠唇齿代偿了！
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帅萌“大”叔
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肌肉狗粮1
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迷上侧平举 - 第三弹
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农夫三项666
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巧妙分离背阔肌发力的方法
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单侧绳索夹胸，轻重量也能出效果
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小肌霸练三头 给小臂点赞
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小肌霸牛仔裤划船，感觉轨迹很直
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用红色 祝大家中秋节快乐
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两个月 我亲手捏碎了以前的自己
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肌霸小哥侧平举——轻重量多组数
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绳索虐二头 胯下发力 =口=
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神奇的拉力带胸肌训练 看起来也训练了核心哦~
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史密斯机训练胸肌中缝 这个动作有创意
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巨臂的日常炫耀5
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坐姿划船——配重满格！你们可嘛！