眼神帝的单臂划船
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单臂划船——第一次看到这种骚操作
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用我深蹲的重量划船。。跟这个轻蔑的小眼神很配
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躺下！夹胸！酸爽！
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彻底躺平才能做好划船
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T杠百公斤划船，为乔丹球鞋点赞
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负重挺身，注意小哥的停顿
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绳索各种角度虐二头 眼神帝血脉喷张
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眼神帝继续虐二头
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让我们量一量胸围，55英寸(140cm)以上请举手‍↑↑
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小哥前平举，点赞核心力量
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二头力竭了，胸肌禁不住抽搐
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坐姿划船——配重满格！你们可嘛！
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红帽君用杠铃单侧划船，阿婆主亲测确实对上侧背肌刺激更多
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油光锃亮
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触目惊心的耸肩
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小哥变肌霸5 - 简单的二头弯举
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小红帽的二头弯举。。嘴唇姿势点赞
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小肌霸的硬拉
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背肌燃爆！
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又一个二头力竭组 画质感人
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迷上侧平举 - 第二弹
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坐姿练二头（其实up主挺喜欢这样的奥赛肚）
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担心这个细细架子撑不住大哥的体重啊
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孙悟饭现世！玩转我的大棒
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绳索虐二头 胯下发力 =口=
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小红帽的三头肌下拉
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小哥变肌霸1 - 二头
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公狗腰啧啧啧。。做起plank就是帅
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迷上侧平举 - 第一弹
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童颜巨肌 另外想看下他的背。。
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单侧绳索夹胸，轻重量也能出效果
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巧妙分离背阔肌发力的方法
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强烈建议街边老年健身点添置此器械！
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练就巨型背肌的六种套路
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是这个T杠太mini。。。还是这个body size太巨大？？
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农夫三项666
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肌肉表演帝！顺利三级跳！
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小肌霸练三头 给小臂点赞
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这位埃及警察大叔配着枪。。练二头肌
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超重哑铃硬拉