运动完跑3走2去参加家庭聚会！好闷好热好累…
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安心的拥抱
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五公里刷步频，连续两天跑步感觉好累，三公里之后步频就维持不住了
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3月运动月报！比上个月好一些，不过还是比较懒散，继续加油！
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共享单车骑起来好累哈哈哈
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又三天没运动了！为什么吃甜食会emo啊！！
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买的骑行台到了，稳不住，完全稳不住！哈哈哈
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五一偷懒好几天，发下四月运动月报运动记录
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体验了下剧情跑，感觉好尬好中二哈哈哈哈哈
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5公里慢跑，很成功的一次控心率，全程没超140
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夜跑挑战15公里，12公里之后全靠意志坚持
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今天又疯了！上午跑步10km骑车20km，下午骑车20㎞游泳1500m，勉强算凑了个铁人三项，累毁了哈哈哈
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运动记录，搏击燃脂L2，好累…可能因为上肢和核心力量太差的关系吧，感觉拿着哑铃完全做不好发力
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上午跑步去父母家，晚上散步回来，跑步均速4分54走路均速11分20，下午还去拔了个罐
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五公里新的突破，25分08！！！均速差一点破5，继续努力！！！
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趁着雨后天气凉爽跑个十公里，55分04秒！
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上坡累成狗，下坡爽翻天
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下雨天在家蹦跶蹦跶
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有意思！
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慢跑十公里，中间步频维持不住，压不住心率，走了大约500米，步频果然很关键！同样配速，步频降心率就升，步频升心率就降
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又是懈怠的一周，用了七天完成一轮练四休一（2023.1.31-2.6）决定暂时停止有计划的锻炼，开心就好
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雨后，夜骑，再来个合适的小音乐doge
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分享一下自己对于健身练功（自律生活）的一些感觉，自律的时候真的感觉精气神都特别足，自己每天也能做好多想做的事
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黑云压城，大雨滂沱！但是，十分畅快！
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骑行旅行第六天！又是雨骑的一天，开始返程，目标:明天去泡温泉！
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好容易雨停了出去跑跑步，结果又下起来了！坚持跑完，已经分不清身上哪是雨水哪是汗水
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夏日 蝉鸣 直角弯
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戴着运动豆骑车，原来我的踏频这么高吗？！被自己惊到
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七天骑行之旅！中途有过放弃的想法，不过最终坚持了下来，算是自己人生中的一大壮举！！
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跑步速度再次进步！五公里用时26:15，继续努力！
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五公里均速24.31！成功破五，目标达成！下一步停止追求速度，开始刷步频！
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朋友说我是为了加速换外胎
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牛角岭骑行，70公里，没怎么尽兴，回来又溜了一阵凑了个一百公里
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腱鞘炎没法运动，翻到之前夜骑路过立交桥下的公园的视频，真热闹
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上坡累成狗，下坡爽翻天，真嗨！
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上午跑了五公里，玩了会运动器械，下午跑了三公里，步频和速度基本恢复，心率160左右，但还是感觉身体特别乏
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起伏路真的累，放出一番豪言壮志要跑到力竭…结果六公里就结束了，均速5.55，最高心率183
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健身跟练，核心打造初级L2，动作总是做不到位=.=
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【混元太极】青龙出水，学习记录
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运动记录，核心打造初级L2
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六月份运动月报以及六月份运动记录，六月份有点颓废，七月继续努力！！