【MIZI】50分钟全身脂肪燃烧，有氧+无氧
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周四：无氧30分钟＋有氧15分钟＋拉伸10分钟
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全程站立！60分钟全身燃脂训练，燃烧600大卡！（MIZI）
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全程站立！30分钟下腹部减脂训练，坚持7天看到效果！（MIZI）
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高效燃脂！40分钟全身瘦身HIIT训练，全程站立！（Eleni Fit）
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(MIZI)一小时有氧燃脂瘦全身!
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站着瘦腰！50分钟站立腹肌训练，带你告别小肚腩！（MIZI）
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【body project】45分钟 适合所有人 有氧无氧结合 超级燃脂 一遍消耗400卡
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【Nobadaddiction】燃脂1000大卡！60分钟高强度HIIT训练，超级暴汗燃烧脂肪！
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全程站立！50分钟全身燃脂运动，新手、大基数友好！（MIZI）
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全程站立！40分钟居家全身燃脂运动，带你轻松减肥（MIZI）
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【MIZI】全程站立无下蹲！50分钟全身燃脂训练，大基数友好、膝盖友好！
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【MIZI】40分钟全身高强度有氧运动 在家即可完成——无需跳跃
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全程站立！30分钟全身燃脂运动，两周见效！（MIZI）
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MIZI 43分钟站立全身燃脂运动！带你效率瘦身燃脂瘦全身！帮助燃烧脂肪和塑形！包含热身+放松！教育七天你将看到惊人效果！！！
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mizi 台湾偶像剧ost歌单40min有氧无氧健身操瘦腿训练（下蹲爱好者）
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全程站立！50分钟全身减脂运动，无跳跃、下蹲，不伤膝盖！（MIZI）
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【MIZI】高效燃脂训练！50分钟的全程站立全身有氧训练 无跳跃 无蹲 无弓步
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无间歇！50分钟高效全身燃脂，欢迎挑战！（MIZI）
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mizi 00-09年华语经典top100歌单有氧无氧运动40min
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【MIZI】站立式有氧燃脂！50分钟全身脂肪燃烧锻炼，不跳不蹲不弓步
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【jo姐】无氧+有氧+拉伸【第一组第五天训练】（自用）
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减肥卡住了都去练！瘦全身！激活代谢，打破减肥平台期！MIZI30分钟爆汗全身有氧➕力量燃脂！
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费教练60分钟有氧+无氧【自用侵删】
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【MIZI】站着瘦腰！60分钟站立腹肌训练，燃烧腹部脂肪！
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全程站立！50分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，膝盖友好！（MIZI）
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紧实全身！30分钟哑铃全身训练，在家就能塑形啦！（MIZI）
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走路减肥！40分钟燃脂走运动，轻松无负担！（MIZI）
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【MIZI】燃脂塑形！60分钟无跳跃全身训练，挑战两周打造完美身材！
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Eleni Fit 00-09年华语乐坛top歌单欢快有氧无氧运动好坚持健身操
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30分钟抗老力量训练，MIZI站立哑铃全身燃脂，紧实全身线条！无重复无跑跳，暴汗燃脂！
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【MIZI】燃脂+塑形！40分钟哑铃全身训练，塑造全身线条！
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【适合中国宝宝的瘦身运动】Eleni Fit 腹肌终结者！超猛燃脂瘦腰腹瘦大腿！全程站立无间歇，33分钟暴汗燃脂有氧减肥减脂塑形瘦身瘦大腿瘦腰腹瘦手臂瘦全身！
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MIZI40分钟站立有氧！瘦全身！空腹有氧更好，可以快速降低体脂肪！
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运动没效果了？可能是你进入运动平台期了。需要休息或者调整运动计划。打破运动平台期，来练MIZI30分钟全身站立有氧HIIT！
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【Olivia Lawson】30分钟全程站立无氧训练
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【适合中国宝宝体质的瘦身运动】蔡依林&Mizi大基数不跑不跳暴汗有氧燃脂瘦全身！全程站立无跑跳无深蹲无弓步，50分钟无间歇，减肥减脂塑形瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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【自剪MIZI 健身】40分钟全程躺着的低冲击无重复全身力量无氧训练| 燃脂塑形，提高代谢 |新手都可练的无氧课程
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【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
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【力克体育】60分钟站立暴汗燃脂，有氧无氧与tabata结合，高效燃脂|歌曲无重复含热身拉伸组间休息
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健身的尽头是有氧力量结合！mizi力量训练➕mizi膝盖友好有氧，不仅瘦全身，还塑形抗老提高代谢！