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跪着建立足弓|改善小腿外翻
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为什么左右压胯可以把腿练直
不是骨头弯了!
教你正确走路
想直腿,先练足弓
根本性矫正不良腿型,从重建足弓开始❗️健身不练基本功 竹篮打水一场空
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
(自用)重建足弓脚踝功能合集:根本性瘦小腿、足踝三件套、足弓脚踝发力、C戈小腿外翻足弓[来源见水印]
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每天站着蹲一会!!腿不仅直了还瘦了!!
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