如何放松自己的胯
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简单四个动作锻炼全身。只要是弓步压腿就是通脾胃经，只要是左右扭转就是通肝胆经，只要是手臂上举就是通三焦小肠经，只要是仆步压腿就是通肾经膀胱经。
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零基础可以学习的太极
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下午好
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大腿没力量，平衡不好，灵活髋关节，这样练习就行了
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胳膊没有力量，大腿没有力量，胯打不开你就这样练
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手脚不协调，平衡性不好，腿没有力量，你就这样练
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大腿没有力量，肩膀打不开，手脚不协调你就这样练
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给我一分钟，教你一套太极拳
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20241001第906次锻炼打卡，假期别放松，国庆快乐
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想要噗噗通畅你就这样练习，经常失眠你就这样练习，额头冒痘你就这样练习。
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零基础学太极，太极基本功你学会了吗？
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腿踢不高，肩膀打不开，手脚不协调，你就这样练
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大腿无力一马当先，走路不马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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肩膀打不开，腿踢不高，侧腰不灵活怎么练
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今天带给大家一套最适合初学者的太极拳—陈氏十二式太极拳
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