开肩活背
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八段锦标准教学版，一起学起来呀~
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大腿没有力量，肩膀打不开，手脚不协调你就这样练
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学会这几肘，千万别乱用
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强身健体金刚捣碓，增强腰力懒扎衣，开胯活胯六封四闭
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有的人活着，但是屁股已经“死了”
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零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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调理颈椎，活利关节
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简单四个动作锻炼全身。只要是弓步压腿就是通脾胃经，只要是左右扭转就是通肝胆经，只要是手臂上举就是通三焦小肠经，只要是仆步压腿就是通肾经膀胱经。
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零基础学习抻筋拔骨第一重，第一项活动肩颈
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后背和脊柱紧张不适，试试这个动作，缓解身体僵硬和疼痛。
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《八段锦》带练口令示范
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李在峰老师八段锦，站桩，全套带练
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功练百遍，其义自见
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零基础学习太极拳《陈氏十二式太极拳》，正面带练口令版
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快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵。
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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零基础学太极，太极基本功你学会了吗？
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给我一分钟，教你一套太极拳
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每天坚持20组马步冲拳，增强身体灵活性
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前几天家人们总问我去哪了，猜猜这是哪里
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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学会这几招，千万别乱用
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庄生晓梦迷蝴蝶，梦里不知身是客
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今天手把手教大家一套太极拳，快跟我练习起来吧
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零基础可以学的武术基本功，六种经典腿法你学会了吗？
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太极基本功—缠丝功的后捋缠丝，学好缠丝功，让你的太极更有韵味
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来，跟我学，三步教你懒扎衣
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每天两百下，身体更年轻
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阳康推荐拳法陈氏十二式太极拳
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啊啊啊！全力呼住自己的脸是什么感觉
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太极，只重其意，不重其招
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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太极八法五步心法口诀全程领练，收藏学起来
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给我一分钟，教你学会一套太极拳
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武术基本功，五步拳
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肩膀打不开，腿踢不高，胯打不开，你就这样练
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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倪海厦：睡觉打呼噜，这样治一个好一个！