腿踢不高，肩膀打不开，手脚不协调，你就这样练
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四肢不协调，跟腱没有力量，平衡不好你就这样练
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大腿没力量，平衡不好，灵活髋关节，这样练习就行了
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练肩就练鸳鸯膀，核心就练悠荡腿，侧腰就练提膝肘
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面相之为什么长的好看却无人追
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零基础学太极，跟我一起来学太极平衡
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腿踢不高，侧腰不灵活，背部没有力量，你就这样练
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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man离开的那天，一口气跑了10个400
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经常便秘，想要睡得踏实，调理内分泌，你就这样练习。#变美变瘦变好看 #运动女孩 #太极养生
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太极拳，蓄劲如张弓，发劲如放箭
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开肩活背
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每天坚持5分钟，舒展全身
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只有大学生才懂的有多帅
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如何放松自己的胯
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你们要的教程来啦，一定要收藏练起来
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腿踢不高，手脚不协调，小腿没有力量，你就这样练
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你猜我想干啥
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练肩就练挑盘肘，练腿就练仆转马，练胯就练外摆腿
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大工若朴，大巧若拙，亦可谓之太极
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早晨起床做做肩颈操，拥抱太阳，让身体充满，灿烂的阳光！
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每天坚持20组马步冲拳，增强身体灵活性
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一日拳练一日功，一日不练百日空
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每天十分钟，轻松瘦出小蛮腰。
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胯打不开，平衡性不好，大腿没力量你就这样练习
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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肩膀打不开，髋关节僵硬，侧腰打不开，你就这样练
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一日练一日功，一日不练百日空。功到自然成…
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