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达到这个状态,胳膊就放松了.mp4
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金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡传。 外祖父,拳学宗师王芗斋先生;母,意拳大师王玉芳先生(王芗斋先生次女)。 王芗斋意拳发展中心发起人
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站桩要做到节节贯通
旋拧对拔 把脊椎这条“龙”练出来
站桩的自我修复原理是这个
金老师调桩 膝盖疼 要学会重心移位
托抱桩 如何做托和抱
肘与腰部带着一个厚皮筋
你不是累 是心不静
金老师亲自示范 这个动作有大用
金老师图示:站桩时两脚该如何受力,不怕你学不会
拍打来自形意拳的拍打功
8-站桩能让你改变什么?
站桩技法 鹰桩旋拧
不能光做形 要有内动
站桩练习一个桩好还是多个桩好
站桩 舌抵上腭的奥秘
为什么提插桩是最难的桩
站桩二十四式之撑抱桩(中)
看看金老师现场如何调桩
站桩流传至今,一定有它的道理
没学过初级课程先不要做含胸拔背
神蚕吐丝可以培养自检能力
金老师调桩 提插桩的手部动作很重要
站桩的自我修复原理是这个
神蚕吐丝可以培养自检能力
托抱桩重点它来了
阳康或阳中,身体较虚弱的情况下,大家可以试下坐桩:坐桩要领(上)
站桩培养自检能力
站桩试力做这个动作要去找洗床单的感觉
意念能用身体表达出来才是本事
细说三夹两顶:顶其实是一种趋势
什么?站桩的核心你不知道?、收胯敛臀
金桐华老师现场教授站桩(5)
金桐华老师现场调桩(2)
站桩圆裆的技巧,注意不是撑圆哦!
金桐华老师现场教授站桩(4)
有些桩没教 脚跟微起什么意思
集训班现场:这样做对心肺好
站桩 对慢性病b好
三夹两顶动作详解(一)
膝盖有老毛病能否站桩