达到这个状态，胳膊就放松了.mp4
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站桩要做到节节贯通
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旋拧对拔 把脊椎这条“龙”练出来
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站桩的自我修复原理是这个
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金老师调桩 膝盖疼 要学会重心移位
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托抱桩 如何做托和抱
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肘与腰部带着一个厚皮筋
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你不是累 是心不静
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金老师亲自示范 这个动作有大用
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金老师图示：站桩时两脚该如何受力，不怕你学不会
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拍打来自形意拳的拍打功
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8-站桩能让你改变什么？
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站桩技法 鹰桩旋拧
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不能光做形 要有内动
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站桩练习一个桩好还是多个桩好
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站桩 舌抵上腭的奥秘
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为什么提插桩是最难的桩
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站桩二十四式之撑抱桩（中）
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看看金老师现场如何调桩
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站桩流传至今，一定有它的道理
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没学过初级课程先不要做含胸拔背
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神蚕吐丝可以培养自检能力
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金老师调桩 提插桩的手部动作很重要
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站桩的自我修复原理是这个
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神蚕吐丝可以培养自检能力
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托抱桩重点它来了
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
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站桩培养自检能力
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站桩试力做这个动作要去找洗床单的感觉
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意念能用身体表达出来才是本事
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细说三夹两顶：顶其实是一种趋势
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什么？站桩的核心你不知道？、收胯敛臀
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金桐华老师现场教授站桩（5）
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金桐华老师现场调桩（2）
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站桩圆裆的技巧，注意不是撑圆哦！
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金桐华老师现场教授站桩（4）
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有些桩没教 脚跟微起什么意思
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集训班现场：这样做对心肺好
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站桩 对慢性病b好
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三夹两顶动作详解（一）
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膝盖有老毛病能否站桩