京东 11.11 红包
不能光做形 要有内动
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金老师亲自示范 这个动作有大用
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提插桩练到什么程度可以练撑抱桩
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金老师说清楚：懈&松 僵&紧
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蚕吐丝 一看就会一做就废
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金桐华老师现场教授站桩（1）
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罗大伦：身弱之人一定要试试站桩
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找金老师学站桩，我的变化1
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为什么提插桩是最难的桩
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“裆下球”原来这样的
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松和紧之间的临界点就是“均”
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站桩膝盖外撑度的把握
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站桩关键在于松腰，松开打通全身
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一个动作教你有效站桩，学会松胯
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站桩技法 鹰桩旋拧
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托抱桩，不仅仅用手托
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没学过初级课程先不要做含胸拔背
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气X如涌 大小取决于桩的基础
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站桩多年 终遇明师！
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站桩技法 搂鸡毛腰部放松
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站桩技法：指跟夹小棍
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5wb金老师调桩 舌顶上颚到底顶到什么地方
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站桩练习一个桩好还是多个桩好
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动功摇辘轳 脚离地要像粘着
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《内壮功》《桩功》
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力透指端的原理
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一次性讲清楚，如何松肩通三焦！
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金老师一直强调的坐板凳的状态，到底是什么样的？
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托抱桩重点它来了
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三夹两顶动作详解（一）
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站桩锻炼意志 需要一股狠劲
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重心移位、如坐高凳的要领，一个视频讲的明明白白
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扶按试力 要把自己变成海
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教你如何站桩调顺全身气机
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呼吸要自然 “球”也会跟着伸缩
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托抱桩 如何做托和抱
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站桩后肩颈酸痛，你一定没做对这件事
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年轻人参加站桩学习体验：很放松！很轻松！能站一个小时了！
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站桩技法 坐桩练习
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩，恢复身体机能：动作要领（下）
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一定要学！王玉芳大师流传下来的动功【蚕吐丝】对肠胃特别好！