站桩要做到节节贯通
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动功摇辘轳 脚离地要像粘着
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站桩锻炼意志 需要一股狠劲
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站桩培养自检能力
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扶按试力 要把自己变成海
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很多人都有这个问题 站桩不要意守丹田
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站桩练习一个桩好还是多个桩好
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金老师调桩 膝盖疼 要学会重心移位
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达到这个状态，胳膊就放松了.mp4
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意念能用身体表达出来才是本事
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站桩时抖动正确吗
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金老师调桩 提插桩的手部动作很重要
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原来站桩和我的研发工作有相通之处
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为什么提插桩是最难的桩
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不能光做形 要有内动
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金老师亲自示范 这个动作有大用
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气X如涌 大小取决于桩的基础
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金桐华老师十节功授课(一)
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形神意力似年糕 精神形体要融合
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云南保山站桩集训班
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蚕吐丝 一看就会一做就废
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找金老师学站桩，我的变化1
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旋拧对拔 把脊椎这条“龙”练出来
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我真正体会到了浑圆力 心态更平和了
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站桩技法 鹰桩旋拧
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站桩的自我修复原理是这个
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金老师说清楚：懈&松 僵&紧
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托抱桩 如何做托和抱
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站桩方法不对还不如不站
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整个身体就是一个大球
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拍一拍敲一敲知道很多问题
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不要刻意撑膝盖
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站桩 舌抵上腭的奥秘
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站桩的自我修复原理是这个
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金老师说清楚：懈&松 僵&紧
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站桩技法 搂鸡毛腰部放松
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金桐华老师现场教授站桩（2）
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站桩要实践 看再多书也是虚的
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站桩技法：指跟夹小棍
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细说三夹两顶：顶其实是一种趋势
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做降龙桩的基础