金老师调桩 提插桩的手部动作很重要
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站桩的自我修复原理是这个
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为什么提插桩是最难的桩
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看看金老师现场如何调桩
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经过金老师调桩 学员感觉好多了
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金桐华老师十节功授课(一)
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找金老师学站桩，我的变化1
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站桩练习一个桩好还是多个桩好
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站桩膝盖外撑度的把握
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提插桩练到什么程度可以练撑抱桩
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站桩就像堆沙子 遇到瓶颈没关系
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罗大伦：身弱之人一定要试试站桩
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蚕吐丝 一看就会一做就废
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松和紧之间的临界点就是“均”
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金老师亲自示范 这个动作有大用
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站桩培养自检能力
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站桩二十四式之提插桩（上）
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站桩要做到节节贯通
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旋拧对拔 把脊椎这条“龙”练出来
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没学过初级课程先不要做含胸拔背
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站桩流传至今，一定有它的道理
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金桐华老师现场调桩（1）
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5wb金老师调桩 舌顶上颚到底顶到什么地方
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不能光做形 要有内动
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站桩核心要领学习 金桐华老师超详细讲解三夹两顶
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站桩不伤膝的秘密！站对养膝
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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神蚕吐丝可以培养自检能力
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重心放对了，站桩结构才正
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站桩中的大忌，初学者一定要注意！
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站桩，不提倡意守丹田、守窍
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肘与腰部带着一个厚皮筋
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金桐华老师 教你迅速建立裆下球
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站桩锻炼意志 需要一股狠劲
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站桩错误动作，看你占了几个？
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神蚕吐丝可以培养自检能力
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拳学宗师王芗斋的后人教你站桩
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站桩二十四式之撑抱桩（中）
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意念能用身体表达出来才是本事
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站桩圆裆的技巧，注意不是撑圆哦！
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气X如涌 大小取决于桩的基础