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金老师调桩 提插桩的手部动作很重要
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金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡传。外祖父,拳学宗师王芗斋先生;母,意拳大师王玉芳(王芗斋先生次女) 王芗斋意拳发展中心发起人。
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站桩的自我修复原理是这个
为什么提插桩是最难的桩
看看金老师现场如何调桩
经过金老师调桩 学员感觉好多了
金桐华老师十节功授课(一)
找金老师学站桩,我的变化1
站桩练习一个桩好还是多个桩好
站桩膝盖外撑度的把握
提插桩练到什么程度可以练撑抱桩
站桩就像堆沙子 遇到瓶颈没关系
罗大伦:身弱之人一定要试试站桩
蚕吐丝 一看就会一做就废
松和紧之间的临界点就是“均”
金老师亲自示范 这个动作有大用
站桩培养自检能力
站桩二十四式之提插桩(上)
站桩要做到节节贯通
旋拧对拔 把脊椎这条“龙”练出来
没学过初级课程先不要做含胸拔背
站桩流传至今,一定有它的道理
金桐华老师现场调桩(1)
5wb金老师调桩 舌顶上颚到底顶到什么地方
不能光做形 要有内动
站桩核心要领学习 金桐华老师超详细讲解三夹两顶
站桩不伤膝的秘密!站对养膝
每天坚持10分钟,你能坚持几天
神蚕吐丝可以培养自检能力
重心放对了,站桩结构才正
站桩中的大忌,初学者一定要注意!
站桩,不提倡意守丹田、守窍
肘与腰部带着一个厚皮筋
金桐华老师 教你迅速建立裆下球
站桩锻炼意志 需要一股狠劲
站桩错误动作,看你占了几个?
神蚕吐丝可以培养自检能力
拳学宗师王芗斋的后人教你站桩
站桩二十四式之撑抱桩(中)
意念能用身体表达出来才是本事
站桩圆裆的技巧,注意不是撑圆哦!
气X如涌 大小取决于桩的基础