京东 11.11 红包
太喜欢倒立撑这个动作了
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没力练俄挺动作了，练练基础增强一下耐力
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俄挺➕慢起倒立
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像这种鼻子碰地的靠墙倒立撑我现在还只能做17个
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分腿俄挺
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今日推力训练 21个靠墙倒立撑
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加油努力竭尽全力练习俄挺打卡第二次
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五脚掌飞机 两秒维持➕两压倒立➕两俯卧撑➕三秒维持
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负重一双拖鞋做90°倒立撑，我又进步了
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俄挺新突破!
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前水平 极限维持
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标准俄挺压倒立就是那么的帅
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学会这个动作，你就能随便拿捏普通双力臂了。
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真正的实力而不是特效，中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
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高燃前水平训练
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持续努力啊!两压倒立接两俯卧撑接三秒维持!
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第一次尝试并腿俄挺，励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
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练腹的王牌动作悬垂举腿其地位相当于练背的引体向上 练胸的卧推 练肩的实力推
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突破！不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持！
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终于有点二头肌形状了
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迟来的突破 俄挺压倒立x4
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这算龙压（地面🐉旗）吗？
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前水平之贴腹训练
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最近的一些俄挺尝试分腿练习
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前水平维持
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一次性50双杠臂屈伸
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继续努力
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现已能完成16.5个双力臂，向20双力臂发起冲击。
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不敢相信，好像标准分腿俄挺能维持一秒了
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夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
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十分钟的集锦带你盘点街头健身最难的那些动作 做到任何一个的都是毫无疑问的大神
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长达七分多钟的街健精神氮泵，你值得拥有！
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练俄挺就要练这种臂屈伸 ，前倾的同时顶住肩胛骨，模仿俄挺发力。
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前水平贴腹➕压倒立➕维持的小组合
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体虚少年练俄挺（打卡第三天），请大佬指导一下怎么突破标准分腿。
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太喜欢这组双力臂啦
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发宽距汉尼拔之前先展个背。
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新手慢起倒立教学｜基础好的兄弟一周就能拿下
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练点简单的引体向上
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20岁街健菜鸟的10s人旗➕双力臂
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练完这组前水平极限维持休息两天，背太疼了。