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京东 11.11 红包
太喜欢倒立撑这个动作了
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没力练俄挺动作了,练练基础增强一下耐力
俄挺➕慢起倒立
像这种鼻子碰地的靠墙倒立撑我现在还只能做17个
分腿俄挺
今日推力训练 21个靠墙倒立撑
加油努力竭尽全力练习俄挺打卡第二次
五脚掌飞机 两秒维持➕两压倒立➕两俯卧撑➕三秒维持
负重一双拖鞋做90°倒立撑,我又进步了
俄挺新突破!
前水平 极限维持
标准俄挺压倒立就是那么的帅
学会这个动作,你就能随便拿捏普通双力臂了。
真正的实力而不是特效,中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
高燃前水平训练
持续努力啊!两压倒立接两俯卧撑接三秒维持!
第一次尝试并腿俄挺,励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
练腹的王牌动作悬垂举腿其地位相当于练背的引体向上 练胸的卧推 练肩的实力推
突破!不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持!
终于有点二头肌形状了
迟来的突破 俄挺压倒立x4
这算龙压(地面🐉旗)吗?
前水平之贴腹训练
最近的一些俄挺尝试分腿练习
前水平维持
一次性50双杠臂屈伸
继续努力
现已能完成16.5个双力臂,向20双力臂发起冲击。
不敢相信,好像标准分腿俄挺能维持一秒了
夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
十分钟的集锦带你盘点街头健身最难的那些动作 做到任何一个的都是毫无疑问的大神
长达七分多钟的街健精神氮泵,你值得拥有!
练俄挺就要练这种臂屈伸 ,前倾的同时顶住肩胛骨,模仿俄挺发力。
前水平贴腹➕压倒立➕维持的小组合
体虚少年练俄挺(打卡第三天),请大佬指导一下怎么突破标准分腿。
太喜欢这组双力臂啦
发宽距汉尼拔之前先展个背。
新手慢起倒立教学|基础好的兄弟一周就能拿下
练点简单的引体向上
20岁街健菜鸟的10s人旗➕双力臂
练完这组前水平极限维持休息两天,背太疼了。