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标准俄挺压倒立就是那么的帅
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已经能标准的压一个前水平倒立了,离贴腹又近一步。
百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
不敢相信,好像标准分腿俄挺能维持一秒了
俄挺➕慢起倒立
俄挺新突破!
虽然俄挺俯卧撑还是弹弹乐,但我也特别开心,毕竟俄俯是我一开始想学俄挺的最初动力。
分腿俄挺
突破!不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持!
简单一个视频让你明白为什么前水平要挺胸。
真正的实力而不是特效,中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
强行俄挺 核心没有收紧 已经塌肩但勉强还算看得过去,进步了一点
前水平 极限维持
虽然只有五个并腿俄挺撑,但是幅度远胜从前!
对于俄挺我直接带护腕来干➕慢起倒立
我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
我心目中中国的最强俄挺王,其俄挺姿态外国大神看了也要说一声牛逼。
俄挺小进步,身体比之前平了很多。
就是冲!三俄挺俯卧撑➕四个九十度倒立撑
快三年了,终于能做这几个俯卧撑了。
我管这个动作叫引体向上上
不是我吹牛,这种臂屈伸比引体难十倍。
翘屁股俄挺终于得到了改善喽,双力臂也有所提升。
又是训练俄挺的一天
前水平➕后倾v字屈腿挺身(解锁新地图)
夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
为了俄挺疯狂增肌中
并腿俄挺维持突破七秒➕三个吊腿俯卧撑(准备了俄挺俯卧撑了)
冲肩
不断重复这个组合,会使你的力量得到进步提升。
学会这个动作,你就能随便拿捏普通双力臂了。
最近的一些俄挺尝试分腿练习
今日推力训练 21个靠墙倒立撑
三个我觉得完成度不错的九十度倒立俯卧撑
时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团,分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
努力练习俄挺打卡第一天
想倒立先学屈髋,想屈髋一定要激活腹股沟
前水平维持
和大学生杠上了,这几秒钟能不能吊打百分之五十的大学生。
突破!九并腿俄挺俯卧撑➕手指并腿俄挺维持
我还在练,发个俄挺证明一下!