标准俄挺压倒立就是那么的帅
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已经能标准的压一个前水平倒立了，离贴腹又近一步。
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百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
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不敢相信，好像标准分腿俄挺能维持一秒了
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俄挺➕慢起倒立
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俄挺新突破!
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虽然俄挺俯卧撑还是弹弹乐，但我也特别开心，毕竟俄俯是我一开始想学俄挺的最初动力。
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分腿俄挺
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突破！不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持！
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简单一个视频让你明白为什么前水平要挺胸。
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真正的实力而不是特效，中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
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强行俄挺 核心没有收紧 已经塌肩但勉强还算看得过去，进步了一点
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前水平 极限维持
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虽然只有五个并腿俄挺撑，但是幅度远胜从前！
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对于俄挺我直接带护腕来干➕慢起倒立
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我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
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我心目中中国的最强俄挺王，其俄挺姿态外国大神看了也要说一声牛逼。
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俄挺小进步，身体比之前平了很多。
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就是冲！三俄挺俯卧撑➕四个九十度倒立撑
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快三年了，终于能做这几个俯卧撑了。
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我管这个动作叫引体向上上
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不是我吹牛，这种臂屈伸比引体难十倍。
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翘屁股俄挺终于得到了改善喽，双力臂也有所提升。
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又是训练俄挺的一天
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前水平➕后倾v字屈腿挺身（解锁新地图）
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夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
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为了俄挺疯狂增肌中
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并腿俄挺维持突破七秒➕三个吊腿俯卧撑（准备了俄挺俯卧撑了）
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冲肩
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不断重复这个组合，会使你的力量得到进步提升。
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学会这个动作，你就能随便拿捏普通双力臂了。
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最近的一些俄挺尝试分腿练习
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今日推力训练 21个靠墙倒立撑
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三个我觉得完成度不错的九十度倒立俯卧撑
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时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团，分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
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努力练习俄挺打卡第一天
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想倒立先学屈髋，想屈髋一定要激活腹股沟
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前水平维持
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和大学生杠上了，这几秒钟能不能吊打百分之五十的大学生。
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突破！九并腿俄挺俯卧撑➕手指并腿俄挺维持
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我还在练，发个俄挺证明一下!