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闷热的早晨,10公里摆烂差800米不想跑了,接纳偶尔跑不动的自己
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全马330就想着破三,是不是太疯狂了?!破三需要多少跑量?
5公里终于破20了!拼掉半条老命,这算破三入门不?
10公里终于进40了!!这能算破三的入门吗
10公里407pb后的裸谈,提升配速提高跑步成绩的唯一捷径?!
破三的真正门槛!10公里半马要跑到多少才算入门?
冲330后面被拉爆,小伙伴亲身经验总结,晨跑10公里边跑边聊,长距离比速度更重要
每天都跑哪有时间呀?每天十公里很难吗?
10公里蒸桑拿,闷热到想跳河!大佬们夏天都是咋坚持的呀
难得小区跑友一起,计划半马变成10公里,拉爆了!
10公里稍微提提速,心率直接炸了!
太拉了!居然跑了6分多的配速,10公里都得边走边跑
【慢谈10km】被迫摆烂的一天,跑步的你会腹式呼吸了吗
跑不动了怎么办?朝霞伴雨的晨跑10公里,再慢也要坚持
暴汗季节,10公里流汗两斤,跑友一定要注意补水
10组亚索800有多累?11月300公里收官,重在热爱和坚持
10月29日马拉松扎堆,你报名了吗?
30公里411配速强度自测,有希望破三了吗?
冒雨拉练30公里,年轻人太猛了,第一次长距离轻松拿下,顺带半马PB
降温了!间歇搞不动,就10公里稍微提提速
一年快3000的跑量,我能破三了吗?2023最大的收获:没有伤病
久违的十公里速度跑了,顶不动了
97小伙超高步频30公里虐到up主怀疑人生,是我太菜,还是年轻人太强了
顶着大太阳30公里跑到脱水,三体人直呼内行!大热天的为什么要折磨自己
跑步是份苦差事,亦是修炼自己!一旦荒废又要重新开始
3天半马挑战03,夏训阶段小目标完成!跑步齿轮正在转动不进则退
普通人干跑想破三,需要多少跑量?
突破300公里身体有哪些变化!解锁新跑道,步频怎么提高?
慢摇10公里感受人间烟火,夏训暴汗的感觉来了
你大爷终究还是你大爷,75岁跑者你跑的过吗?
跑步机10公里挺难跑呀
13公里5'08''配速,慢跑才是真修炼,跑步状态都是慢慢熬出来的
30公里全靠喝白水顶,夏天的LSD太难了!
十几度的天气边跑边捡蘑菇,东北朴实无华的一个大清早儿
今年放弃破三了吗???
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坚持总有意义,汗水雨水何必要分清呢
既然热爱,就全力以赴!不拼一下,你怎么知道极限在哪!
破三真有那么难吗?由一位跑友的破三执念有感而发
猜一下10.29那天会有多少人破三?