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顶着大太阳30公里跑到脱水,三体人直呼内行!大热天的为什么要折磨自己
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冒雨拉练30公里,年轻人太猛了,第一次长距离轻松拿下,顺带半马PB
10公里终于进40了!!这能算破三的入门吗
跑圈警告⚠️跑了30公里之后,真会上瘾的
全马330就想着破三,是不是太疯狂了?!破三需要多少跑量?
30公里长距离怎么跑?最后3公里的苦跪着也要吃完
雨有多大,跑起来就有多爽!周末30公里大课在暴雨中轻松干完
每天都跑哪有时间呀?每天十公里很难吗?
5公里终于破20了!拼掉半条老命,这算破三入门不?
跑步是份苦差事,亦是修炼自己!一旦荒废又要重新开始
夏训能有多差?看了要自闭的数据,我还有机会吗
10公里跑进40分!39分28秒,心理大于身体
8个800跑到怀疑人生!如果没有间歇,那跑步该是多么美好的一件事儿
破三真有那么难吗?由一位跑友的破三执念有感而发
冲330后面被拉爆,小伙伴亲身经验总结,晨跑10公里边跑边聊,长距离比速度更重要
前5公里的心率预示了你的全马成绩!如何避免全马跑崩
10公里407pb后的裸谈,提升配速提高跑步成绩的唯一捷径?!
心心念的全马破三和100公里,好久能完成?
跑久了你就会爱上曾经让你痛不欲生的LSD
你更喜欢晨跑,还是夜跑?10公里我就投降了!
突破300公里身体有哪些变化!解锁新跑道,步频怎么提高?
成马又没中!晨跑的人先享受世界,小区跑友慢摇10公里跑不赢日出
3天半马挑战03,夏训阶段小目标完成!跑步齿轮正在转动不进则退
太拉了!居然跑了6分多的配速,10公里都得边走边跑
180cm67kg算精英跑者的体型不?
备战马拉松的第一要素
上强度!1公里大间歇,连顶10组,冲进3分配直接拉爆,喝瓶可乐补一下
业余跑马选手的天花板在哪?
暴汗季节,10公里流汗两斤,跑友一定要注意补水
年轻人太强了,半马随便跑就pb了7分钟,一路向日葵是真漂亮
13公里5'08''配速,慢跑才是真修炼,跑步状态都是慢慢熬出来的
只歇了三天!感觉我的冬训就已经废了
8月跑量暴涨到234km,原来训练也容易上头!
为什么要跑马拉松?一次还不够嘛
15公里慢跑都得走!完全跑不动如何接纳自己
成都跑步环境馋哭多少人!
大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到,上脚来个22公里跑!
连续7天每天晨跑10公里,坚持就是胜利,跑快跑慢怎么选?
感谢黑影儿TV博哥,结识新跑友,有机会一起成都跑绿道
宁愿做一个冒雨跑步的“傻子”,热爱的事儿就拼尽全力!
10公里稍微提提速,心率直接炸了!