顶着大太阳30公里跑到脱水，三体人直呼内行！大热天的为什么要折磨自己
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冒雨拉练30公里，年轻人太猛了，第一次长距离轻松拿下，顺带半马PB
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10公里终于进40了！！这能算破三的入门吗
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跑圈警告⚠️跑了30公里之后，真会上瘾的
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全马330就想着破三，是不是太疯狂了？！破三需要多少跑量？
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30公里长距离怎么跑？最后3公里的苦跪着也要吃完
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雨有多大，跑起来就有多爽！周末30公里大课在暴雨中轻松干完
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每天都跑哪有时间呀？每天十公里很难吗？
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5公里终于破20了！拼掉半条老命，这算破三入门不？
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跑步是份苦差事，亦是修炼自己！一旦荒废又要重新开始
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夏训能有多差？看了要自闭的数据，我还有机会吗
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10公里跑进40分！39分28秒，心理大于身体
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8个800跑到怀疑人生！如果没有间歇，那跑步该是多么美好的一件事儿
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破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
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冲330后面被拉爆，小伙伴亲身经验总结，晨跑10公里边跑边聊，长距离比速度更重要
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前5公里的心率预示了你的全马成绩！如何避免全马跑崩
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10公里407pb后的裸谈，提升配速提高跑步成绩的唯一捷径？！
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心心念的全马破三和100公里，好久能完成？
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跑久了你就会爱上曾经让你痛不欲生的LSD
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你更喜欢晨跑，还是夜跑？10公里我就投降了！
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突破300公里身体有哪些变化！解锁新跑道，步频怎么提高？
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成马又没中！晨跑的人先享受世界，小区跑友慢摇10公里跑不赢日出
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3天半马挑战03，夏训阶段小目标完成！跑步齿轮正在转动不进则退
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太拉了！居然跑了6分多的配速，10公里都得边走边跑
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180cm67kg算精英跑者的体型不？
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备战马拉松的第一要素
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上强度！1公里大间歇，连顶10组，冲进3分配直接拉爆，喝瓶可乐补一下
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业余跑马选手的天花板在哪？
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暴汗季节，10公里流汗两斤，跑友一定要注意补水
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年轻人太强了，半马随便跑就pb了7分钟，一路向日葵是真漂亮
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13公里5'08''配速，慢跑才是真修炼，跑步状态都是慢慢熬出来的
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只歇了三天！感觉我的冬训就已经废了
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8月跑量暴涨到234km，原来训练也容易上头！
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为什么要跑马拉松？一次还不够嘛
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15公里慢跑都得走！完全跑不动如何接纳自己
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成都跑步环境馋哭多少人！
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！
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连续7天每天晨跑10公里，坚持就是胜利，跑快跑慢怎么选？
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感谢黑影儿TV博哥，结识新跑友，有机会一起成都跑绿道
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宁愿做一个冒雨跑步的“傻子”，热爱的事儿就拼尽全力！
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10公里稍微提提速，心率直接炸了！