京东 11.11 红包
卧推170kg6个
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推肩练胸加三头
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手放上来
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180kg推不动了
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今天推175kg
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最后一组
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卧推150kg11个
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150kg还是推12个
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打一个小时手靶
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卧推205kg第一次成功推起
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170kg四个
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150kg推12个
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练肩胸还有三头
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日常推200公斤
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150kg第十个实在推不动了
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练拳
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卧推160kg10x4容量训练
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100kg38个
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170kg，前边几组热身推多了
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160kg9个
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卧推195kg差一点 今天练的太多了
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50kg推胸
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195kg一个
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训练
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175kg恢复一下
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520kg真沉
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卧推195kg一个
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最后一组
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175kg两个
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今天蹲腿
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负重50kg臂屈伸
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190kg没劲了
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200kg，晚上六点半练到现在
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210kg
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200kg戴护肘推一个，今天忘拿自拍杆了
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160kg5x5
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230kg，这个感觉发力特别好
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250kg 今天心里问题没敢蹲到底
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练练抓力
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【左平勾拳】更新了一条视频，快来围观！
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180kg