一声吼让全健身房行注目礼？！上头硬拉谁试谁知道！
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老炮这个下腹动作的细节一定好好看清楚！
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有老炮这样的引路人真好！
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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夏天快到了bro，不要减干发现腹肌糊掉！
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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跟着老炮，把胸练爆！
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老炮的练肩小妙招拿走不谢！
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下背放松保姆级教程！每天十五分钟远离腰酸背疼！
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羡慕这个小白总是能偷学老炮的顶级干货！
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弓箭步练腿有多好、懂得都懂！
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老炮手把手教你用引体向上把背练爆！
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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硬拉最全启动撬杆解析它来了！
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练后或者休息日跟练这套拉伸 硬拉完的疲劳直接消掉，状态拉满！
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老炮教你三步缓解下背酸痛！
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练到最后就是练的意志力！
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杠铃划船总是腰酸的这些问题你多半也有！
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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太多人呢硬拉下背都会弯掉导致腰拉受伤，希望这个视频能给你一些启发
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推荐每天早起都试试老炮这套拉伸！
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记住硬拉一定不能“硬拉”，锁定蹭腿的一定收藏这个视频！
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想用硬拉把腿后侧练粗臀部练翘？听听微笑老炮的建议！
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大体重减重怎么样更高效更不容易受伤？ 听听微笑老炮的建议！
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没杠铃怎么可能阻止老炮把背练爆炸！
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老炮：别说话，跟着我热身就行！
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这些可能导致受伤的细节绝大多数人不在意！
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老炮做这动作都得低头，因为他怕别人看到他一边做一边哭！
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龙门架如何更高效刺激背阔？ 微笑老炮有妙招！
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受踝关节问题困扰的兄弟们一定收藏这个视频，你一定可以蹲下去！
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绳索下压三头没感觉？斜方却泵感炸裂？微笑老炮来解决！
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有个老炮在身边的感觉实在太好了！
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贾玲 张小斐《真假老师》
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什么样的深蹲幅度才标准？怎么样才能做到？ 微笑老炮有妙诀！
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收藏老炮这套计划！泵感拉满 背阔直接炸掉！
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深蹲蹲起来很晃找不到感觉？ 老炮教你做一个完美的深蹲！
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标准的启动框架能帮助你更好的启动蹬地 希望这个视频能给大家一些启发
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在家训练没有器械练股四（腿前侧）？ 微笑老炮有妙招！
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老炮手把手教你疲劳管理！减脂放松全不误！
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一小时主打高效训练！
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老炮教你三步用哑铃把背练爆！