深蹲蹲起来很晃找不到感觉？ 老炮教你做一个完美的深蹲！
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起猛了！李澜饭桌真实水老师，这眼神要吃人了！
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手把手教你做一个完美的深蹲！
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什么动作让小白的二头涨更快？！听听微笑老炮的建议！
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输在了身高
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不是，这玩意儿每次做都让人怀疑人生！
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今天老炮不教学，280公斤硬拉微笑拿下！
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老派健身VS新式健身
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大胆，努力去做。
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当代健身男性现状。
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想更快提升胸肌纬度跟力量？试试老炮这套训练计划！
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想让三头更饱满手臂更粗？试试老炮这个三头绳索后屈伸变式！
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训练不仅需要激情满满，也要考虑到别人，互相尊重！
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做好传统硬拉，提升全身力量！
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绳索侧平举斜方快炸了？快听听老炮的建议！
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杠铃划船总是腰酸？微笑老炮教你拿捏！
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哑铃推肩肩膀难受不得劲？ 微笑老炮帮你搞定！
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老炮与你们同在，一起加油
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你们一直在催的老炮硬拉教学它来了！记得收藏反复观看！
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健身房最“佩服”这种人之 关节弹响
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绳索下压不得劲？跟着微笑老炮一起把动作分分钟改好！
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还是有点变化的
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跟着微笑老炮这样练上斜哑铃卧推，胸肌酷酷涨！
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收藏老炮这些经验！你会远离伤病，进步会更快更持久！
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学会微笑老炮这些小妙诀，杠铃弯举嘎嘎有感觉！
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跟老炮学好这几个细节 背阔直接炸掉
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【收藏向】不懂这些，深蹲受伤是迟早的事 I 保姆级深蹲姿势详解
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绳索夹胸反而肩膀手臂感受更强？那就收藏微笑老炮的秘诀！
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肩膀一抬起来就咔咔响？赶紧学会老炮这个练前小妙招！
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200公斤潘德雷划船
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学会老炮这几招！打造更饱满的肩膀！
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想让手臂更饱满？试试老炮这个变式！
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今天不教学，卡了好久的270kg硬拉就在一个不经意的下午意外成功了！
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收藏老炮这套计划！泵感拉满 背阔直接炸掉！
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文弱书生商健深蹲300公斤Full Vlog
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怎么样训练能持续进步还更开心更安全？听听老炮的建议！
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训练后身体疲劳缓解不过来？赶紧收藏老炮这套日常下肢拉伸！
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深蹲腰酸的大概率有这些问题！