京东 11.11 红包
跑团绿道赏花，周末21公里被两位大哥轮番拉爆
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起晚了跑不动！10公里打折8公里，索性田间小路遛遛弯吧
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闷热的早晨，10公里摆烂差800米不想跑了，接纳偶尔跑不动的自己
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全马330就想着破三，是不是太疯狂了？！破三需要多少跑量？
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5公里终于破20了！拼掉半条老命，这算破三入门不？
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暴雨后挑战5公里进20分又失败了，绿道桥下“水泄不通”，骑友出行注意了
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月跑量首次突破400！算给糟糕的夏训一点补偿吧
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心心念的全马破三和100公里，好久能完成？
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跑量越大越好吗？避免跑步受伤最好的办法！
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汗水雨水，雨中10公里爽爆了，这样的湿身才最快乐！
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暴汗季节，10公里流汗两斤，跑友一定要注意补水
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10公里终于进40了！！这能算破三的入门吗
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好久没跑这么快了，13公里428配速还行！周三强度夏训一起冲
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既然热爱，就全力以赴！不拼一下，你怎么知道极限在哪！
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【慢谈11km】暴雨间隙晨跑，短裤湿透，完成比完美更重要！
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【慢谈24km】绿道盛夏置身乡野，夏天跑步切记补水补水补水！
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年轻人太强了，半马随便跑就pb了7分钟，一路向日葵是真漂亮
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冲330后面被拉爆，小伙伴亲身经验总结，晨跑10公里边跑边聊，长距离比速度更重要
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跑步环境天花板，在麦田中穿梭，看天府绿道油菜籽机械收割
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日出、绿道、雪山，晨跑风景大片！10公里上强度410配速差点拉爆
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跑步，无他，唯量变引起质变！
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30公里顶不住？跑崩复盘，步频？心态？天气？
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连续7天每天晨跑10公里，坚持就是胜利，跑快跑慢怎么选？
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感谢黑影儿TV博哥，结识新跑友，有机会一起成都跑绿道
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各路卷王绿道拉扯，35公里全马测试太顶了！年轻人动不动3分配
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跑步是份苦差事，亦是修炼自己！一旦荒废又要重新开始
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冒雨拉练30公里，年轻人太猛了，第一次长距离轻松拿下，顺带半马PB
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10公里蒸桑拿，闷热到想跳河！大佬们夏天都是咋坚持的呀
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10公里407pb后的裸谈，提升配速提高跑步成绩的唯一捷径？！
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5个一公里间歇出了4斤汗
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一年快3000的跑量，我能破三了吗？2023最大的收获：没有伤病
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普通人干跑想破三，需要多少跑量？
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终于有点夏训的样子了，顶着暴晒连续出勤第三天，探访簇锦老公园
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收假收心！养生跑备战秋季马拉松
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30公里日常崩，年轻人不讲武德，老哥动不动直通！是我太菜了吗？！
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凑公里数也算是一种动力吧，18公里打折8公里，半途而废我是专业的😂
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8月第一天慢跑恢复，夏训最难熬的一个月还是要跑的快乐！
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跑量、课表哪个更重要？无效跑量怎么定义
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跑步视频的心率配速数据怎么做？实名吐槽华为运动手表～透漏一下大运会的观赛场次
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雨有多大，跑起来就有多爽！周末30公里大课在暴雨中轻松干完
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你是准备多久完成的首马？还没开始的准备好了吗