到底怎么样才是正真的情绪稳定，和情绪隔离，逃避，又有什么区别呢
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大多数焦虑都来源于“想要控制每件事”以及“把失控疯狂灾难化”两句话
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什么才叫活在当下？当我们在很焦虑的时候，我们往往活在想象中，而当我们把焦虑变成具体的时候，或许是活在当下
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如果你在犹豫要不要做自媒体，那么先参考这4点
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在交朋友或者谈恋爱/亲密关系中，你想更快一些知TA的人格特点吗？给大家三个观察视角
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面对老朋友，老同事的走远，你会不会经常懊悔自责，总觉得自己做错了什么，而我想告诉你，这些走远的关系是必然的
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之前讲过，被误解是必然的，那么具体怎么做，才能摆脱别人的看法，给大家3点实操
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你身边有习惯性反驳，否定，反问你的人吗，我们应该如何不被其影响呢
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无论有多少夸奖，你笃定，真实的自己不会被喜欢
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就是不喜欢自己，因为就是有很多缺点不足，这是因为你没把自己当“人”看
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对心智成长特别有帮助的书单推荐
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【身弱升维】清醒点！委屈自己没用｜工作就是找个游戏跟自己玩
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又来推荐成长书单啦，今天想和大家聊的是黑塞的这本《悉达多》
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很多人担心停止自我惩罚以后自己就不进步了，今天一起探讨一下这个问题，到底是接纳自己更好，还是惩罚自己更好/关于爱自己
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如何识别性格“极端”的暴力者，冷暴力者呢，今天从认知层面说一说
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为什么不要做别人的拯救者
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这两句话，父母常常说，看起来是夸奖，背后是让人窒息的压力和对孩子的不接纳
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我们每个人都是自恋的，而成长则是“去自恋”的过程
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你会不会很容易被PUA，被别人的评价影响？
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当你想要改变别人，先看清楚需要投入的成本，你会发现投入巨大，收益几乎没有
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你的情绪和食欲会不会经常失控，如果有，那么先学会给自己，然后才是克制
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“潜意识意识化”是改变自己的第一步，他代表了你开始看见自己的创伤，理解自己的创伤，接纳自己的创伤
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讨好是一件很悲伤的事，当你理解了这种悲伤，你才会对自己多一分理解
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没有自己的边界感，只会一味的退让怎么办？
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你会不会时常觉得有人在审视你，在观察你，你的心里永远有观众，你无时无刻都必须把行动做的完美
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到底什么是安全感，以及怎么衡量安全感的高低，他是如何建立的
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这个信号说明你在变“好”，即你对真实的自己越来越包容，理解
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你会不会经常担心父母的状态，担心父母的情绪，当孩子开始担心父母，通常就伴随着很多问题
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你有没有经历“恐吓式教育”，你会不会经常畏手畏脚，灾难性思维，一切都往最坏处想
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这个信号说明你在变“好”，你对世界的理解变得更自由了
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想知道现在的关系是否健康？可以看三个感受，成长性，被接纳程度，世界是否变得开阔
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有些苦不用吃，但对于那些我们吃过的苦来说，在我们生命里是必然会发生的，所以请不要自责，懊悔
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什么叫主体性，看你有没有自己的叙事
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对“负面信息”特别敏感，怎么办
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教大家一个无敌的心态
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任何关系都必然伴随着“伤害”，那我们又要如何看待和衡量这些伤害呢
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你会不会在自己情绪崩溃的时候责怪自己没用？试着把自己当成一个婴儿来对待吧
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我们的创伤，越自责，越严重，因为自责代表了你不承认他，不愿意看见他，理会他
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爱自己，本质是“效益管理”，怎么做对自己值得，怎么做不值得，重要的是一定要把自己的感受加进去，而不是只看时间或者经济
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很多“常见反应”，或者你以为只是自己太笨，太蠢的反应，其实都是我们的创伤发作
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一个很简单的帮助我们理解和缓解暴食的方法，进食障碍的同学/精神类疾病的同学务必还是遵医嘱