什么才叫活在当下？当我们在很焦虑的时候，我们往往活在想象中，而当我们把焦虑变成具体的时候，或许是活在当下
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“活在当下”不是只说说，而是一件件具体的事
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时时刻刻都很紧绷？特别羡慕别人的松弛感？那是因为你怀揣着绝对的目标，不允许其他的结果发生
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你会和我一样，经常纠结过去为什么要发生那些事吗？我们一遍一遍的在心里滋养对那件事，那个人放不下的感情，或许我们可以承认他，并和他好好的告别
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经常胡思乱想精神内耗，这三部影片你一定要看看
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怎么活在当下（同时还能思考过去未来）
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如何做到祛魅？用一句话就够了
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我们的很多痛苦，其实是来自于我们“不把人当人”，把别人当成了满足需求的工具
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大多数焦虑都来源于“想要控制每件事”以及“把失控疯狂灾难化”两句话
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永远都不要提前焦虑
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焦虑的核心原因是怕
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有一类喜欢不是“真喜欢”，而是因为我们想被拯救和满足，拿现在的话说，你不是因为他的主体性喜欢她，而是把他物化成了各种工能后喜欢他
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我可以自己决定喜欢上谁吗，可以！喜欢不仅仅是一种感受，也可以是一个决定！
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如何打破【抑郁】背后的“向内攻击”呢？说几句“不要怪自己”没有用，我们要做的是，用客观事实让自己打心底里意识到，自己就是好的
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这个信号说明你在变“好”，即你对真实的自己越来越包容，理解
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焦虑，内耗背后都是害怕，害怕问题太大，这个时候，通常伴有三重认知偏差
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用这句话，来减少自责和焦虑，对于过去，你已经尽力了；对于未来，你允许一切发生。
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凡事都往坏处想？遇到问题就觉得完了完了，一般来说，这类灾难性思维都是被“吓出来”的
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判断一个男性值不值得相处的小方法……
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“你一定要活在当下，这是人生的乐趣和意义”
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每天想这想那思虑太多，总担心发生什么意外？那就换个句式和自己说话吧
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无论有多少夸奖，你笃定，真实的自己不会被喜欢
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你经常不开心，是因为你每天都在虐待你自己
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就是不喜欢自己，因为就是有很多缺点不足，这是因为你没把自己当“人”看
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经常暴饮暴食？经常忍不住买买买？这些都是补偿行为，背后是你对自己的不允许，你在恐吓自己未来没有这样的机会了，在这种逼迫下，我们就把每一天过成了满足自己的最后一天
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如何才能接纳自己？做自己的容器吧，今天用四句话，四个场景来演示一下，到底如何接纳自己
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你的自卑来自于一次又一次你给自己的评价，你不断的和自己说“我不好”，试着用对事实的描述来代替对自己的评价
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如果你经常感到痛苦，那就很有可能还处于“儿童心理状态”
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每天被打压，每天怀疑自己，每天都花好长时间安抚自己，而我想告诉你，不被其影响的关键不在于改变他，而是看透它的模式
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如何真正活在当下
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明明知道这段关系“不健康”，却始终离不开，一次次回到关系里，这是因为这种模式是你最擅长的
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你会不断的摧毁眼前的幸福，把自己重新带回到痛苦的感受中，因为让自己痛苦，才是你最熟悉最安全的模式
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一个人为何不能活在当下，总是幻想成功与伟大？
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很容易看到别人的闪光点却不认可自己的，经常崇拜别人，觉得别人哪哪都比自己好。而我想告诉你，请崇拜自己！从谷底爬出来并不比从地面到山顶容易多少
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你的父母是“情绪巨婴”吗？只要有人不满足他的意愿就发脾气，有情绪，直到有人退让安抚他为止
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“偏执”是怎么产生的，以及怎么办呢？
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经常有不配得感，有人夸你你不信，好的机会，好的伴侣你也觉得配不上，“好的东西怎么会轮到我？”，这是因为这些声音曾经真实的存在于你的生活，它是被培养出来的
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经常贬低自己，下很多“我不行”的结论，这是因为你没有看清“客观事实”，不知道其实很多证据根本无法得出我们不够好的结论
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你会不会时常觉得有人在审视你，在观察你，你的心里永远有观众，你无时无刻都必须把行动做的完美
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我们很多痛苦都来自“达不到自己的期待”，但其实很多期待是不切实际的，如果在行动之前可以放这些期待，我们就可以勇敢和快乐很多
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很多人担心停止自我惩罚以后自己就不进步了，今天一起探讨一下这个问题，到底是接纳自己更好，还是惩罚自己更好/关于爱自己