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这个信号说明你在变“好”，你对世界的理解变得更自由了
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我们常说的自我为中心本质是一种“退行”，他和爱自己，为自己考虑最大的区别在于，对别人是否有强烈的控制欲，是否把自己的很多期待放置在别人身上
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如果你经常感到痛苦，那就很有可能还处于“儿童心理状态”
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你的父母是“情绪巨婴”吗？只要有人不满足他的意愿就发脾气，有情绪，直到有人退让安抚他为止
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一个让你无坚不摧的王者心态
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“偏执”是怎么产生的，以及怎么办呢？
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特别在意别人看法？那是因为你还没有意识到，我们在意的东西根本不受我们控制，被误解才是正常的
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完美主义的人特别容易愤怒，气自己，气别人，反抗着“世界为什么是这样”“我为什么是这样”
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时时刻刻都很紧绷？特别羡慕别人的松弛感？那是因为你怀揣着绝对的目标，不允许其他的结果发生
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王子文：我觉得缺爱，缺亲密关系，缺乏自信；每一段亲密关系都需要运营
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不敢释放攻击性，习惯压抑自己，不敢表达自己，背后都有着“被培养出来的自恋”
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特别害怕被抛弃，伴侣一句话，或者几个小时没发信息，就痛苦的不行，觉得要被分手，工作上也特别患得患失
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为什么说完美主义的人更容易放弃？
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觉得自己明明啥都没干，还是觉得很累，累了又很自责
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你会和我一样，经常纠结过去为什么要发生那些事吗？我们一遍一遍的在心里滋养对那件事，那个人放不下的感情，或许我们可以承认他，并和他好好的告别
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遇到事情特别着急，其实是害怕冲突，所以想快速“逃离”这个冲突，快速度过这个冲突
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CBT(认知行为疗法)大家肯定都听过，今天结合我的案例积累，给大家总结了简化版的认知矫正方法，希望对大家有帮助
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用这句话，来减少自责和焦虑，对于过去，你已经尽力了；对于未来，你允许一切发生。
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很多人担心停止自我惩罚以后自己就不进步了，今天一起探讨一下这个问题，到底是接纳自己更好，还是惩罚自己更好/关于爱自己
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如何打破【抑郁】背后的“向内攻击”呢？说几句“不要怪自己”没有用，我们要做的是，用客观事实让自己打心底里意识到，自己就是好的
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变好的信号当你出现这个信号的时候，说明在变好，在成长
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我可以自己决定喜欢上谁吗，可以！喜欢不仅仅是一种感受，也可以是一个决定！
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原生家庭太糟糕？那就和我一起重新养自己一遍吧～
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完美主义，特别强势，逃避困难等等，这些行为的背后都是控制欲，同时也是对未知的恐惧
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课题分离有用吗，怎么运用到生活中呢？我把它拆成最重要的3点，给大家一些参考
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经常说人要拥有主体性，那到底什么才叫做主体性，给大家两个参考
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如何才能接纳自己？做自己的容器吧，今天用四句话，四个场景来演示一下，到底如何接纳自己
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一个很重要但可能没人教你的恋爱观
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你经常不开心，是因为你每天都在虐待你自己
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如果没有人逼我，骂我，我还会努力和进步吗？到底什么动力最“好”呢
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你会不会经常自责？责怪自己不行动，责怪自己抑郁，责怪自己不会爱自己。这是因为你把结果当成了原因，你无视了自己的创伤
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你的生存模式是“安全的如兰”还是“危险的墨兰”？
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你会不会很容易被PUA，被别人的评价影响？
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不断的陷入不健康的关系？这常常是因为儿童时期的需求不被满足，长大后，一旦有人关注自己，我们就想牢牢抓住，没办法要求更优质的关系。
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你以为的情绪稳定vs真正的情绪稳定
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创伤愈合一般经历两个阶段，理智上意识到，以及感受上，模式上做出改变
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父母现在还在伤害我，还在打压我，我该怎么办呢？
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什么才叫活在当下？当我们在很焦虑的时候，我们往往活在想象中，而当我们把焦虑变成具体的时候，或许是活在当下
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有一类喜欢不是“真喜欢”，而是因为我们想被拯救和满足，拿现在的话说，你不是因为他的主体性喜欢她，而是把他物化成了各种工能后喜欢他
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我们的创伤，越自责，越严重，因为自责代表了你不承认他，不愿意看见他，理会他
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我们很多痛苦都来自“达不到自己的期待”，但其实很多期待是不切实际的，如果在行动之前可以放这些期待，我们就可以勇敢和快乐很多