经络不通的，每天捏耳朵30下，打通全身经络，经络通畅全身健康
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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想长寿，先养肺！每天30下，打通肺经，气足长寿
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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肚子大，喝水都长肉，每天敲这里80下，敲走大肚腩、游泳圈
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湿气重胖全身，每天拍打35下，拍光湿气，肚子也没有了
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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学会“手指养生操”，疏通经络，调整亚健康，1天1次，健康长寿
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家里有脂肪肝的人，1个自我锻炼法，降肝火排肝毒，帮你的肝减脂
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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道家养生法—吐纳，每天1次，排浊气清肺部，还能稳定血压
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家里有脂肪肝的，每天3分钟，帮肝减脂，1天比1天健康
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小伙演示传统甩手功，每天1次，稳定血压、净化血管，身体更健康
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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每天滚背健康百岁，1天20下，打开背部经络，身体很轻松
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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胆经不通，人有白发！每天敲打200下，白发减少，越活越年轻
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家里有便秘的，每天甩手30下，疏通大肠经，甩完就往厕所跑
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人的背后有条脉，轻轻拍打900下，打通脉络，阳气充足身体棒
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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膝盖不好，不敢打弯，学会传统手法，1天1次，让你健步如飞
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血管不好的，每天转脚3分钟，疏通血管，血管干净更长寿
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮
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宅男强肾动作大全，肾气不好的，1天10分钟，肾气足身体棒，建议收藏
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膝盖不好的，每天撞脚尖40下，膝盖不疼了，1天练2次即可
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肾气不足掉头发，1个穴位，每天按压1分钟，肾气充足头发也好
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小伙教你1个动作，专门改善腰突，1天30次，腰1天比1天健康