血管不好的，每天转脚3分钟，疏通血管，血管干净更长寿
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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每天卧式拉筋5分钟，降肝火排肝毒，养肝1整年，还能改善静脉曲张
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倪海厦:任何皮肤病，统统治愈！
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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脾胃不好的，每天18下，脾升胃降，脾气足、胃口好
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肺不好的人，每天腹式呼吸3分钟，清肺热排肺毒，肺部健康身体好
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祛湿气的三大穴位！每天1次，快速去除湿气，身体无湿真轻松！
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再忙也要乞丐蹲，1天蹲10分钟，强肾促睾，白头发掉头发要多蹲
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心脏不好的，1个小动作，1天3分钟，养护心脏更健康，建议收藏！
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养血管就是养身体，每天抱头30秒，养护血管，血管好了身体更健康
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康
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膝盖不好的，金鸡独立3分钟，加速康复，身体1天比1天健康
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颈椎疼、颈椎不好，每天扶墙3分钟，脖子通了，颈椎1天比1天健康
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