打工人的一天：上班效率不高后自暴自弃的状态延续到下班了
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2023年7月10日状态，上班培训的新环境里逐渐习惯，健身房一直装修器械都是一层灰
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上班-法考-练背，练背三要素：①动作是“拉”，②目标肌肉背阔肌，③三分化提高效率。①仔细想想，练背的动作是不是都是拉的动作？那拉的秘诀是什么？是“肩在身后”
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如何利用下班时间进行高效健身？
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下班，上课，再去健身房。屏幕前的朋友，你想出成绩的时候后悔的话，现在可以不学的；你想生病的时候后悔的话，现在可以不练的。不必一口吃个胖子，你看到这里时，请站起来
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上班-法考-健身，今天上班在上级面前、关键时候犯错了被否定，但是这辈子，甭管谁否定你，你都绝对不能轻视自己！我见识过形形色色的死亡，我深刻的明白...
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打工人健身备考的一天：打工、学习、吃饭、健身、睡觉
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28岁上班族83公斤状态，肌肉一般，但是爱笑
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小镇做题家的一天：上班、申博、学习、健身，不想加班啊。三餐吃食堂，早上煮鸡胸晚上练完腿吃光了，还吃了蛋糕卷。今天被人问你怎么吃那么多？我已经不想解释了
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打工人的一天，早餐吃食堂吃点碳水，中餐吃食堂不吃碳水，吃完中餐感觉有精神就爬到楼顶去了，午休结束下午吃了四根黄瓜🥒，晚餐想吃食堂但是太油了没敢吃，直接空腹训练
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下班-法考刑法不作为-练胸，下班之后就找个角落学，学累了去健身房找个角落练，耳机坏了就当个木头人，练到无欲就回家喂猫准备睡，回家不想学了就听歌，大声公放《精卫》
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打工人的一天生活：上班、学习、吃饭、训练，训练完两瓶可乐补充碳水，吃了八个鸡蛋，一个全蛋七个鸡蛋白，再加1.5勺蛋白粉补充蛋白质
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2022年的肥男如果知道他现在是这样，就不会那么焦虑吧。真想回去对那个值完夜班在宿舍里偷偷哭的自己说，别焦虑了，你能变好的，他们说你的，都不对，都不对啊。
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上班-法考-健身，今天下午临时开会-取消开会-改地方开会，三度波折后回来加完班已经快八点了。走出来天已经黑了，想我女朋友，想去等她下班一起吃饭......
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【从90kg到81kg，我只用了1个月】请你看看，打工人吃食堂吃外卖，的学习和健身之路。看完这个视频，请你记住“所有食物，都只是七大营养素”。具体内容评论区
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上班-学习-健身，今天加班最后，有点emo了，可能是累了吧。早上在厕所接到工作电话，接着忙到快一点，在食堂还有莴笋炒肉和苦瓜炒咸鱼，还有个炒生菜，本来是倒掉
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休息但是不放纵，学习法考-看论文写科普-健身，进办公室的时候艳阳高照，除了上厕所喝水拿东西吃基本没动过，今天吃外卖和自己煮鸡胸，分享打工人今日份饮食
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上班手无缚鸡之力，下班练腿练的想吐，上班-备考-健身
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上班-学习法考-健身，左边是我给你们看的样子，右边是我真实的样子，你看，我们其实都是普普通通的，你要学会自己寻找快乐啊
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1887年，强壮的麻醉医生用铁锤捶打病人的头罩，从而达到麻醉的效果，因此医生上班-学习-健身，白大褂下一身肌肉是非常合理的
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上班手无缚鸡之力，下班卧推两个同事
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学习还是健身，都没有捷径，就是一天，每一天
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175cm 88kg 我要收集100个健身建议：1、下班后好累，那就休息会儿再去练。听从身体的感觉，累了就休息，需要发泄就去疯狂撸铁，放下铁还是那个温和的中年人
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打工人的周六：开会/吃了三个泡芙n个蛋糕，本周第二次练腿，鸡胸粘料很好吃
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上班-法考-健身，英语从文章背单词，2024年法律资格考试的笨鸟开始飞了，我想拉个法考群交流督促，需要的朋友请私信我
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做年终总结PPT，看书，健身房训练到九点半。今天收到小朋友送的贴纸
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健身房老铁飞来横祸，但这不是不去撸铁的理由！但是也要注意安全啊
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每天三个鸡蛋，半斤牛奶，三勺蛋白粉或相应肉类，打工人这样吃两年会怎么样？我的建议2：把碳水放在早餐和训练前后，蛋白质吃够但别过多，脂肪控制住，210饮食法
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我疯狂的训练-学习-吃饭-休息，是为了什么？
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边打工边考博，吃食堂也要保持低体脂，周五的卧推全过程都非常丝滑！
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为什么健身？因为有人伤医，我想保护老师和前辈们，只敢欺负老弱的懦夫，冲我来。为什么法考？因为当我需要保护他们时，只有物理还不够。
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上班-法考-健身，数字太多不好记？要不试试记住“012”。饭一口一口吃，事情一件一件做，法考健身我都要。
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2020失去，挺住，前进，相信2021
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健身，无关智慧，无关天赋，只有重复，一天，每一天。天赋论的人你付出的够多吗？
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2022年的肥宅，自卑又没主见，如果他知道2024年是这样就好了，他就不会内耗，不会焦虑，不会抑郁，他就能昂起头走路，充满自信，心无旁骛的追求自己的目标
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签合同-健身-法考，毕业不到一年，不靠父母全款...租到，距离单位步行十分钟的两室一厅，不到60平，但是每天腾出两小时的时间学习或者健身或者休息，而且...
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上班-学习法考-健身，好累，真的好累，尤其这种闷热潮湿的天气中午闭上眼睛一中午但是睡不着的时候，三点一线的生活里失去动力，怎么办？
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老金现在ICU抢救 ，恳请大家帮帮帮我们……
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我一直不敢露脸，我感觉我挺不自律的，也挺自卑，然后也有点容貌焦虑。我本身也不胖，就是脸有点胖，腿有点粗。1米75，体重84公斤，但是我一直想改变这种现状。
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当代年轻人现状：不想爱了年轻人“不想爱了”，在物欲精致的社会里，大家失去“爱的勇气”，是基于社会共识而推演出的逻辑和理性分析，同样也只是束缚我们的条条框框之一