V
主页
上班-法考-健身,数字太多不好记?要不试试记住“012”。饭一口一口吃,事情一件一件做,法考健身我都要。
发布人
尽可能0脂肪,尽可能吃汤煮的菜,炒菜上沾有一点油可以吃; 每公斤体重1g蛋白质,尽可能选择优质蛋白质,健身可以加到1.5g; 提醒:蛋白质宁可少一点,不可过量,长期吃多小心肾损伤 每公斤体重2g碳水,建议放在早餐和运动前后吃,早餐和运动前吃慢碳维持上午的工作状态,运动后吃快碳迅速升高血糖促进肌肉生长。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
上班-法考-健身,今天上班在上级面前、关键时候犯错了被否定,但是这辈子,甭管谁否定你,你都绝对不能轻视自己!我见识过形形色色的死亡,我深刻的明白...
上班-法考-健身,英语从文章背单词,2024年法律资格考试的笨鸟开始飞了,我想拉个法考群交流督促,需要的朋友请私信我
1887年,强壮的麻醉医生用铁锤捶打病人的头罩,从而达到麻醉的效果,因此医生上班-学习-健身,白大褂下一身肌肉是非常合理的
医生保护病人,那我保护医生,上班-法考p54-健身练背,我一直认为自己是个笨小孩,那我拼命练背,能不能挡住挥向医生的刀?我喜欢讲道理,不喜欢讲物理,我只想保护
上班手无缚鸡之力,下班练腿练的想吐,上班-备考-健身
上班-学习法考-健身,好累,真的好累,尤其这种闷热潮湿的天气中午闭上眼睛一中午但是睡不着的时候,三点一线的生活里失去动力,怎么办?
175cm 88kg 我要收集100个健身建议:1、下班后好累,那就休息会儿再去练。听从身体的感觉,累了就休息,需要发泄就去疯狂撸铁,放下铁还是那个温和的中年人
上班-法考-健身,今天下午临时开会-取消开会-改地方开会,三度波折后回来加完班已经快八点了。走出来天已经黑了,想我女朋友,想去等她下班一起吃饭......
打工人的一天:上班效率不高后自暴自弃的状态延续到下班了
上班-学习法考-健身,左边是我给你们看的样子,右边是我真实的样子,你看,我们其实都是普普通通的,你要学会自己寻找快乐啊
下班-法考刑法不作为-练胸,下班之后就找个角落学,学累了去健身房找个角落练,耳机坏了就当个木头人,练到无欲就回家喂猫准备睡,回家不想学了就听歌,大声公放《精卫》
2022年的肥宅,自卑又没主见,如果他知道2024年是这样就好了,他就不会内耗,不会焦虑,不会抑郁,他就能昂起头走路,充满自信,心无旁骛的追求自己的目标
上班手无缚鸡之力,下班卧推两个同事
法考不过,不碰游戏。今晚不知道是疲倦还是太饿,迫切的想要女朋友的游戏本玩游戏,送走之后就静下心来,发现正好利用游戏的诱惑,把想玩游戏的精力和时间全用于学习
上班-法考-练背,练背三要素:①动作是“拉”,②目标肌肉背阔肌,③三分化提高效率。①仔细想想,练背的动作是不是都是拉的动作?那拉的秘诀是什么?是“肩在身后”
学习还是健身,都没有捷径,就是一天,每一天
2023年7月10日状态,上班培训的新环境里逐渐习惯,健身房一直装修器械都是一层灰
黑衣服显瘦,脱衣服全是肉。
下班,上课,再去健身房。屏幕前的朋友,你想出成绩的时候后悔的话,现在可以不学的;你想生病的时候后悔的话,现在可以不练的。不必一口吃个胖子,你看到这里时,请站起来
休息但是不放纵,学习法考-看论文写科普-健身,进办公室的时候艳阳高照,除了上厕所喝水拿东西吃基本没动过,今天吃外卖和自己煮鸡胸,分享打工人今日份饮食
我疯狂的训练-学习-吃饭-休息,是为了什么?
小镇做题家的一天:上班、申博、学习、健身,不想加班啊。三餐吃食堂,早上煮鸡胸晚上练完腿吃光了,还吃了蛋糕卷。今天被人问你怎么吃那么多?我已经不想解释了
打工人健身备考的一天:打工、学习、吃饭、健身、睡觉
恋爱只有真诚就是杀死自己的必杀技,如果他认为自己唯一拿得出手的就是真心和真诚,寄希望以此来维系爱情,就不会想到她需要的究竟什么
上班-学习-健身,今天加班最后,有点emo了,可能是累了吧。早上在厕所接到工作电话,接着忙到快一点,在食堂还有莴笋炒肉和苦瓜炒咸鱼,还有个炒生菜,本来是倒掉
【从90kg到81kg,我只用了1个月】请你看看,打工人吃食堂吃外卖,的学习和健身之路。看完这个视频,请你记住“所有食物,都只是七大营养素”。具体内容评论区
打工人的一天生活:上班、学习、吃饭、训练,训练完两瓶可乐补充碳水,吃了八个鸡蛋,一个全蛋七个鸡蛋白,再加1.5勺蛋白粉补充蛋白质
签合同-健身-法考,毕业不到一年,不靠父母全款...租到,距离单位步行十分钟的两室一厅,不到60平,但是每天腾出两小时的时间学习或者健身或者休息,而且...
天气燚热出门前抹点蛇粉
健身,无关智慧,无关天赋,只有重复,一天,每一天。天赋论的人你付出的够多吗?
是什么让一个医生开始健身?纪录片《八年改变》
每天三个鸡蛋,半斤牛奶,三勺蛋白粉或相应肉类,打工人这样吃两年会怎么样?我的建议2:把碳水放在早餐和训练前后,蛋白质吃够但别过多,脂肪控制住,210饮食法
如果你有一个医学生男友,别扔,给几年,他会改变
打工人的一天,早餐吃食堂吃点碳水,中餐吃食堂不吃碳水,吃完中餐感觉有精神就爬到楼顶去了,午休结束下午吃了四根黄瓜🥒,晚餐想吃食堂但是太油了没敢吃,直接空腹训练
打工人的周六:开会/吃了三个泡芙n个蛋糕,本周第二次练腿,鸡胸粘料很好吃
如何利用下班时间进行高效健身?
学习-健身,打工人04:00睡,吃外卖和食堂,主要精力用于学习和健身,怎么保持体脂(会有波动)?首先你认可能量守恒吗?如果认可,请你继续看下去,我用的是上策..
2020失去,挺住,前进,相信2021
边打工边考博,吃食堂也要保持低体脂,周五的卧推全过程都非常丝滑!