京东 11.11 红包
练背日、黑糯米三吃！！
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比赛视频来啦
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女友背不行吗
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自然备赛全天饮食/背部训练计划！！！最后22天！继续低碳！
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备赛日常饮食和背部训练。今天的练后有氧做了hit，累是累但是比楼梯机过得快，几个循环就过去了hhh
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备赛日常，臀腿训练，100kg相扑拉；自制低脂版茄盒，超级多汁！
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167/54kg健身女孩，休息日去爬山，宅家做饭吃吃vlog。
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备赛日常饮食和臀腿训练
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备赛日常饮食和臀腿训练
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167/56kg健身女孩不训练宅家日常
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备赛日常饮食和肩膀训练，今天的减脂餐是更适合川渝宝宝体质的麻辣牛肉丝哈哈哈
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备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
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臀部孤立训练
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备赛倒计时12day，今天休息日！这期视频有点长，无聊的碎碎念日常哈哈哈，下次一定准备好再化妆！！
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备赛全天饮食/肩部训练/倒计时29天
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逛吃北京，豆汁初体验，背部训练，今天是暴走的一天，逛了天安门，喝了豆汁，吃了宫门口馒头，打包了一堆带回去哈哈哈
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全天饮食和胸肩训练
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女生无助力带无腰带罗拉80kgx12次
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167/59kg健身女孩两日吃练vlog。最近碳水吃多了就是容易肿，不过恢复还是挺快（结尾有恢复后第二天的体重）
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40kg划船
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备赛日常饮食加背部训练
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备赛日常饮食和背部训练
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167 53kg增肌日常/练了王八壳子/买的面包机和蒸锅到了可以嚯嚯面团了/收到了宝贝投喂的卡卡业的大礼包，真好吃！！
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在能自洽的体重体脂体型和吃开心之间找到一个平衡点（最近在修炼做面包，等我出师家人们，实现了面包自由，还好我每天锻炼，不然真的胖成球了hhh
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167/58kg健身女孩练背日吃饭日常
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备赛欺骗日！高碳一波～
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运动穿搭美食
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备赛日记，减了一个月终于迎来了我的高碳放纵日！！
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背部训练and全天饮食
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不锻炼休息日，自制南瓜馒头和低脂肉末茄子！最近有点疲惫，再坚持坚持！倒计时21天！
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做好自己，开心充实向上
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深蹲日饮食训练记录、做玉米面包
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备赛日常饮食和臀腿训练
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备赛日常饮食和背部训练
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练王八壳子/吃肉松面包、自制红豆馒头蔬菜馒头
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训练后检查肌肉状态3
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减脂日常，休息日饮食
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167/55kg健身女孩增肌吃练vlog/练肩/低卡芋泥碗
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练就好好练吃就好好吃
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蹲蹲蹲拉拉拉，蹲完还能拉110kg状态还不错，就是拉的不够丝滑
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休息日备赛日常