在能自洽的体重体脂体型和吃开心之间找到一个平衡点（最近在修炼做面包，等我出师家人们，实现了面包自由，还好我每天锻炼，不然真的胖成球了hhh
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比赛视频来啦
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看看08年薄肌体育生怎么练背的
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又是场特别的体验
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23岁也香
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自然备赛全天饮食/背部训练计划！！！最后22天！继续低碳！
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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“人高兴时 心脏会分泌一种缩氨酸荷尔蒙 会杀死95%的癌细胞 所以你的心态价值百万”
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健身房最“讨厌”这种人之 屈膝抬腿卷腹
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热爱藏在生活里
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【长高必看】170cm小矮子，如何身高逆袭？
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进步往往是无形的，你挣扎着挣扎着。事情忽然有一天一切都联系起来，一切都突然显得清晰明了，你就进入了下一个层次。
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167/59kg健身女孩两日吃练vlog。最近碳水吃多了就是容易肿，不过恢复还是挺快（结尾有恢复后第二天的体重）
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重复的一天
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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167/53kg健身女孩增肌吃练volg /今日份胸肩训练/米饼希腊酸奶、牛肉炒饭、自己做的各种馒头、烤鸡胸牛肉…又是碳水开会的一天
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只不过是为了更长远、更宏伟的欲望而暂时放弃了小我的欲望而已。
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肩部训练
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167/57kg健身女孩练背日、拍写真、吃面包vlog
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最新覃森qs腹肌高弹烟花～
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“先有自我才无枷锁”
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备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
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167/55kg健身女孩长沙吃吃vlog
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时间管理大师上线，最近都是日出而作日落而息
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【双人】35分钟初级腹肌锻炼，无设备，有热身和放松！！
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【健身】帅哥变壮
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练背日加欺骗日，打卡重庆早茶自助天花板鹏阁，狂炫各种面包糕点东南亚菜，还有最后才发现肉松满满的大列巴！吃饱喝足的一天～明天继续减肥！
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练背日、黑糯米三吃！！
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羽毛球运动员一顿饭量惊呆外国友人？
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祝你快乐舒展，下一站明朗
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备赛日常饮食和臀腿训练
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167/59kg健身女孩大理两日吃练vlog。吃了好多好吃的，练了肩膀，环海西骑行20多km，大理真是又好吃又好看！！
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减脂训练日常
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新手练背千万别这么练
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自然健身40岁的状态
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备赛日常饮食和肩部训练
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备赛倒计时6天，今天肩部训练，好像适应了现在的状态；今天属于是没活硬整了，想做月饼来着做成了月球，不过意外的好吃！！像麻薯一样，今天又做了一大袋哈哈
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【肌肉沙滩】之 路人弯举大挑战！兄弟们你们能挑战成功吗！？
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脸垮就练背，还有经常久坐低头，每天练这四个动作，轻松易上手！
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167/57kg健身女孩臀腿日吃练。能坚持下去的减脂方式，不需要刻意去计算热量而是培养良好的饮食习惯和运动习惯
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备赛最后十几天的饮食和训练。最近状态就是不想动完全不想动哈哈哈我是废物