前叉重建42天康复训练…
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前叉重建术后，早期负重踩地的好处有哪些？
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前叉重建339天：跳跃摸高训练。六角硬拉233kg
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前叉重建康复扣篮训练：助跑技巧之减速训练
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：六角硬拉233kg做组，夏天必备的力量训练
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前叉重建康复训练，术后 51天，最近重点接近末端伸直问题…
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前叉重建康复扣篮训练：后侧链训练：加强版
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前叉重建恢复训练：术后46天，强度逐渐增加…
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前叉重建281天：深蹲恢复160kg四次，后面的单腿蹲训练强烈推荐
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前叉重建康复训练：术后一年，下周继续调整篮筐
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168cm康复扣篮训练：前叉重建术后32天，每天进步一点点…再过一段时间可以负重了
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前叉重建270天：球场训练，脚步灵活了不少
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前叉重建155天：五个月了，原地基本恢复90%，助跑就只有等韧带成熟再慢慢加强了
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168cm扣篮康复训练：前叉重建27天，脱拐倒计时了…
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前叉重建康复扣篮训练：术后15个月不到，深蹲175kg，突破体重2.5倍
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前叉重建康复扣篮训练：后侧链训练
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前叉重建66天：第一次双深蹲（大腿平行地面）…感觉很舒服
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前叉重建康复扣篮：力量爆发力训练
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168cm扣篮康复训练：前叉重建术后29天，解锁新的训练动作…
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168cm康复扣篮训练：前叉重建37天…
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168cm前叉重建如何练扣篮：最喜欢的两个弹性训练动作，结束后180kg硬拉
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前叉重建康复扣篮训练：术后一年，恢复一米左右弹跳
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前叉重建的第9个月，综合向的训练能让人变得更强。
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前叉重建康复训练：31岁，168cm，前叉重建半月板切除缝合，扣篮地狱模式开启…
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前叉重建：术后115天，力量稳步恢复，膝盖灵活性还需要加强…
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前叉重建286天：深蹲极限测试，170kg更顺了，单侧全幅度蹲
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168cm前叉重建练扣篮：弹跳必练的后侧链训练，你练了几个？
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前叉重建137天：深蹲恢复150kg做组…
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前叉重建217天：助跑摸高310cm+，下一步突破一米弹跳…
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前叉重建293天：北欧挺极限重量测试…
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前叉重建康复训练：227天，传统硬拉180kg两次，力量恢复95%
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前叉自体重建313天：第一次扣篮训练，技术还在高度还差一点，争取术后一年内拿下
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32岁168cm前叉重建练扣篮：下肢训练完整版
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前叉重建97天，六角硬拉145kg做组，恢复70%…
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前叉重建288天：助跑弹跳突破95cm，六角硬拉233kg五次
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前叉重建康复扣篮训练：31岁，168cm，前叉断裂，术后第一次扣进。417天等待不算太久
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前叉重建康复训练：230天，传统硬拉170kg五次，力量基本恢复
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前叉重建康复扣篮：上午篮球训练，下午力量训练，强度拉满了
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前叉重建康复扣篮训练：康复后期三个进阶训练
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前叉重建85天：运动康复训练分享，切勿轻易模仿…