想到什么练什么？！思考并付诸实际！试错才会更接近事物的本质！
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15kg棒铃伽马投掷五十次！上古神技！
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想法决定练法！不要受制于场地器械！
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跑后的拉伸！
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健美不等于健身！身体需要的很多东西是传统举铁无法满足的？健身先健脑！
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脊柱灵活如蛇！
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Push ups55300社牛的户外训练！不妨大胆一点，你没有太多观众！
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独乐乐不如众乐乐
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记忆总是与一些事物紧密相连！比方说老狼的歌总是把人拉回青春岁月！
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训练的多样性！需要带着大脑去探索，也需要不断进步的身体！
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开发身体的可能性是一件既有趣，又有意义的事情！制约你的从来不是外在环境，而是你的大脑中的想法！
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松软Q弹！是否是你追求的目标！？
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什么！那个人在地上爬！
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壶铃高位深蹲！高温似乎偷走了我的力气！32kg已经摇摇晃晃了
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56岁健身vlog
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壶铃是一个工具！它的使用受制于你对他的认知！TGU Bent press 都是很好的动作！多尝试才会有更好的感知能力！
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平衡才是王道！
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失去才懂珍惜！是人的通病！
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#百米加速不及一直小吉娃娃犬#如果不是奶牛累了！百米赛跑我没有任何胜算！
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呼吸，训练的灵魂！
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让运动回归人的本能！顺应身体的意志！
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瑜伽球平衡训练：让你的身体更灵活！
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当下即是全部！全身心的投入当下的事情才是人生大事！过去的让他过去，还没发生的不必过于忧虑！
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40kg壶铃弯推！四十公斤与不足35厘米粗的手臂的极限拉扯！
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夏日炎炎，来一起养生训练
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修身！
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如何制定有效的恢复训练计划？
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2022年第一百零九次训练！拒绝无效内卷！躲到无人问津的角落独自修行！追随自己的脚步！
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当你了解人体半分之六七十都是水分！你就知道柔软如面团才是王道！所以兄弟训练的终极目标是刚柔并济！
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距离瞬时千瓦大腿还差九十大瓦！
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💪提升核心力量的秘诀：壶铃弯推大解析！
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核心床站姿弓步！
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训练就是这样！想起来了来一发！不要循规蹈矩！
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工作室日常琐碎！
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弹跳训练日常！
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打开思路，发挥想象！在底层逻辑思维中天马行空！
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假期结束！吃吃喝喝睡睡的日子结束了！
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洒洒水喽！
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季节轮回，总有新的希望，值得期待！
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找到身心愉悦的感觉！是你健身的主要目标！
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#2022年第一百一十一次训练！百次捶击！朋友：请记住！千锤百炼，方成钢！