四平马步～5-26
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
侧面，四平，蹲不动了，一定得坚持让腿抖个10秒左右，非常长功力…
...
开胯四平马～5-29
...
四平马步桩，强健核心，继续中…练前先压垮！
...
强健核心中，四平马扎起来…～
...
传统桩功，四平马步桩…
...
强身健体蹲四平马步…～
...
练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
...
男生必练-四平马。-早马步…～6-1
...
脚掌快烫shu了…汗是真的多～站完是真爽…～八段+开胯+四平马…～
...
闭眼，意念丹田站桩，配合呼吸，很涨功力，兄弟们试试…！
...
下午八段锦后练四平…
...
开胯后四平…～5-27
...
扎马步出汗真多，一套下来真跟洗澡一样…～
...
四平马步继续…
...
八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
...
平心静气四平大马
...
八段锦12分钟完整版+呼吸法
...
四平马…扎一会，强健核心…～
...
四平马步，闲了练一会…～
...
如何判断四平马步开胯与否，及腰背侧面，引用一下，侵即删
...
马步得每天练，每天练就不会倒退，只要一天不练，必退步…～
...
天热练功出汗祛湿，精神一整天，爽的很…～建议先八段在开胯最后站桩❤
...
练习四平马，气血增强，强肾健体…～
...
四平马步，练习中。
...
肉眼可见大腿变粗了，继续练习…～
...
【四平马步桩，是桩功修行中不留余地的练法】相较于马步桩，及其他高桩如混元、三体、采气等，四平马步桩养练一体，以不留余地的熬练，养一口精炼之气，效果最为拔群。
...
6-11今天蹲不动，昨天练开胯大腿根疼……
...
四平马步，增气血，健体魄…～
...
天热正是锻炼的好时候，蹲一会全身都是汗先八段后开胯在蹲马步…～
...
传统桩功，四平马步桩练习中…3分了
...
练完功，金刚功>八段锦，接着四平马～…
...
强健核心，四平马步蹲起来…蹲就完了…～
...
坚持必出效果…～兄弟们一定要坚持。。
...
夏天就得出汗，早上八段，四平，爆汗，一个字“爽”兄弟们练起来～
...
四平马步，只蹲一小会…就能增气力…～
...
八段后开胯蹲四平马～天热，一套下来浑身是汗，爽！
...
天热站一会一身汗，爽…～
...
日常，蹲四平…～
...
下雨几天懈怠了，果然退步明显…～
...
闲了蹲四平马，增强气血，去病延年…～