💪双臂哑铃划船💪背部肌肉锻炼！
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肌肉猛男展示大胸肌麒麟臂和漂亮的腹肌
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腰和斜方肌酸是哑铃俯身划船的标志性错误感觉，躺尸哥详细教你找到正确发力感
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哑铃划船这样做更稳定
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上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
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小哑铃瞎拉拉背
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背部训练——颈后高位下拉
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简单高效的背部训练动作
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缺少这一步，背部难练好
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反手杠铃划船目标肌肉中下背
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胸肌训练效果挺好
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薄肌大叔来也
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最喜欢的背部训练动作-引体向上
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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推荐新手健身练胸使用这个器械感觉超爆
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推荐背部肌肉训练好动作-绳索直臂下压#健身#肌肉男#背部肌肉#背部训练#健身动作#健身教练
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【背部训练】今日体重67kg
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今年过节没礼收只收肩胛骨
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「在森森君家里训练！」系列之肌肉壮熊的背部训练
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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2月14情人节别人收玫瑰花大红包肌肉单身大叔在健身房收缩胸肌
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一个动作全方位练背
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自然健美这背如何
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国庆节手臂打卡
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很多人纠结水平划船的时候要不要收缩肩胛骨？与其关心这个问题，不如问问自己能不能控制肩胛骨的收，或不收！
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做好双杠臂屈伸胸肌就变漂亮
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练背（划船）容易腰酸，背部发力感差的铁子们试试这个动作吧～
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几年不见胸肌发育的怎样了
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总算是赶在夏天瘦了
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背部如装甲-背部训练计划 练成双开门
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新手练背，别上来就瞎练，顺序做对，效果翻倍。
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不做细狗
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