京东 11.11 红包
今日权杖流动
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权杖九
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权杖：360
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这么多种风车你都见过哪些？
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权杖:流放
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8kg 大宝剑简单流动
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艺术，不是流动
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双权杖
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权杖练习曲
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感受一下木权杖
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今日权杖练习
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权杖流: DNA
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权杖:说谎
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深夜的流动
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权杖流-清晨慢舞
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锤铃新动作解锁 3 点 360
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重心的转移还是有很大的问题再学学吧逐渐的重心从棒铃转移到权杖和波斯棒上
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双权杖还是好难
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步法 flow
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现在棒铃圈子越来越像壶铃刚有点流量的时候的样子了，越看越气。没意思，换个方向继续前进
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速度快了问题就出来了
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这才是我想要的棒铃流动
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8kg 剑铃单手 360
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本周权杖：左右
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感谢练不大的王教练的权杖今天先 360drill 一波
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周末的棒铃流动
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白色的权杖好像更好看到动作锚点
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权杖流线上团训 flow 展示
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旋转
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累了就挺疲倦的
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权杖流-还在流浪教学请移步其他平台
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机场的 10:30
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好久没搞流动了，搞一段
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Blueberry Faygo
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流动的功夫都在下肢。只在上肢的东西，没有任何参考价值
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今日权杖训练成果
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其实
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今日晨练腕花熟悉
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心跳
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端午安康
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对，做不好棒铃动作，一定是我的棒子不够长，产生惯性不对，感觉不好。不先去看看自己那个垃圾的肩关节活动度和胸椎灵活度么？做不好就是工具的问题？