京东 11.11 红包
深蹲日训练，100kg十次和125kg五次做组
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健身一年整，卧推100kg 5X5做组
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冲击窄推100kg五次
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卧推训练，107kg五次三组+85kg十次五组
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算是减载期的一个卧推训练，只做了几次100kg
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硬拉150-165kg四次，顺便突破了一下，双手正握非锁握155kg一次
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练胸日，105kg卧推+100kg窄推
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今日窄推训练，82.5-87kg八次五组
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握力从零开始练习的规划和方法
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我还是经常深蹲的，143.5kg五次+120kg十次
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握力练习，右手225，左手175
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深蹲140kg五次+110kg十次，希望今年蹲一次200kg
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105kg卧推做组+87.5kg窄推做组
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握力练习，冲击100kg握力
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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握力练习，右手225，左手200
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165kg-175kg硬拉做组
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硬拉日，210kg挑战成功，然后170做组
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深蹲半年，挑战150kg成功！祝贺自己
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记录一次失败的卧推训练
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从热身到极限150kg深蹲
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106kg卧推做组和85kg窄推做组
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练习力量举一年整，三大项突破500kg
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深蹲新突破，健身15个月，离三大项500kg不远了
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练握力半年，万嘉250终于闭合了
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挑战握力95kg-万嘉250
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健身五个多月萌新85kg五次做组，完成七组，这是其中一组
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硬拉202.5kg，新的突破
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什么时候该用更难的握力器了——关于握力器进阶的经验心得
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卧推卡105kg五次一个月了，想想怎么进步
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深蹲142.5kg五次和130kg八次
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170kg深蹲4*4，135kg卧推4*4。
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终于可以稳定卡箍闭合万嘉250了
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握力练习，万嘉200闭合
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102.5-105kg卧推做组 继续沉淀，今年目标130kg
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学习硬拉11个月，完成200kg
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女生练一年可以用27.5kg到哑铃推肩是什么水平？
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握力练习-万嘉250
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60kg卧推记录 自重69
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卧推两次算做组吗？
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深蹲突破，从150kg进不到167.5kg还有余力