京东 11.11 红包
22天引体训练第21天~
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看到叶教练的视频有感而发
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开启突破引体的训练之旅
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day9 | 真正的强者，从不抱怨环境
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day5
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日常训练记录6.23｜Vlog
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day4
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100天增肌计划｜凯圣王5×5
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day3
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热身？可能你一直做是错误的
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | 动脑思考篇，如何提升深蹲稳定性
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【健身日记】堆引体容量的第六天
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失败就重头再来
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九九归一，回到不分化的训练计划
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day10
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【健身日记】堆引体容量测试的一天
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day2
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慢慢恢复强度
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拉力训练日～
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我们是否应该忽略基因对训练的影响呢？
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day6
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【健身沙雕剧】健身房大冒险！
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（bushi）这是一个求助视频！
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每次练3-4小时合理吗？
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明天开始军训，可能会断更两周
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康复后第一练
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测试下Xmax硬拉的极限
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健身失误、痛苦面具合集
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2024.11.1 80分钟｜费教练训练｜周五背部手臂
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今天太饿，无法继续锻炼…
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为什么现实里很难见到肌肉男（2）
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一路走来，太多艰辛
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今日大惊喜，居然可以单手引体了！！！
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记录一下菜鸡努力的过程～
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终于！慢慢回到了正常锻炼的节奏
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肥宅减肥难还是小瘦子增肌难
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22天俯卧撑训练第四天
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22天俯卧撑计划第三天~
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练背的好动作
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日常浅浅锻炼，重量在渐进负荷中
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22天俯卧撑计划第一天~