几天不见，想我了吗~
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推上胸真不是必须上斜
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小火慢炖，慢慢减。
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大众健身
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话筒给你们 我这臂围有多少
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好久不见
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慢慢来，我不急
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听说你们喜欢我做这个
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努力把背练好一点点好吧
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赛前专属挺胸高位下拉
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关于练胸，从本质上唠一唠
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最后火化半个月
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还是喜欢自己细狗的时候
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经典视频你知道吧
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胸想大只能靠大重量推吗？
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近日脱了衣服审视自己 丑陋无比
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为什么你这么短？！
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把我们的注意力放在该注意的地方
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二头弯举小技巧
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这个好这个好
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菜就多练
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关于“巨型组” 个人愚见
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今天的状态，赶进度了呜呜呜
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本人于8月2号注射艾德曼合金，望周知
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老爹年轻时期同款二头
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别问肱肌怎么练，有就有没有练了也没有（狗头）
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愚人节快乐宝贝们
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那是一段光合作用的日子
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以后不练二头了，练了也不长
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自然光果真就是一点虚荣心都没了。。。
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余半月 加快进度！！！
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我们还会再见
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无论结果如何 我都会干
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有点不想减肥了
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细狗健身不成反而被改造成了黑皮辣妹（5）
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久违的更新，看这时长就知道是什么系列了吧
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首期训练长视频他来咯
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两天没练辣
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七夕快乐
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我们都在这栋楼里
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一点小小的练腹建议，以及某个动作避雷。