一小时主打高效训练！
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这几个热身简直是为了完美硬拉必备的！
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想要一个漂亮清晰的鲨鱼线，你可以试试以下几个动作，平时放在力量训练结尾去做！
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带着目的去训练，这样的收获更多！
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这个视频看懂了你的深蹲大重量会稳很多！
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练后或者休息日跟练这套拉伸 硬拉完的疲劳直接消掉，状态拉满！
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收藏这套卧推前激活就够了！附全套肩胛稳定性提升动作！
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花开富贵已请求添加好友
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硬拉腰疼的，总是腰拉的看这个视频就够了！
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收藏篇｜看完这个视频你再也不会腰拉！
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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第一次落空，第二次是坚持的明证
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收藏篇｜手肘肩膀卧推完不舒服？大概率你有类似问题！
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周末早晨爬起来健身，这满足感爱健身的都懂吧
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让铁片的脆响唤醒一天的能量！
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每一次训练都要全力以赴！
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泵感十足的一小时！
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硬拉总是找不到蹬地感的兄弟们记得收藏这个视频！
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轻拿轻放
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日常训练
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动作的优化让我甚至都敢不用腰带冲极限
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克里斯潘德雷划船
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孜然？难绷~
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最近硬拉训练的密度直接拉爆，感觉就是一个字，爽！
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每一天都需要竭尽全力
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150kg卧推击掌！你的极限白月光，可能被马戈戈轻松玩弄(国服第一卧推击掌)
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蒋劲夫硬拉最燃的一次，真正的精神氮泵！
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力型兼备 强力巨背 三维背部肌力训练
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什么叫顶级天赋🥲🥲🥲
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男朋友体重150kg六块腹肌是什么体验
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健身人的谎言
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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我是B站T0级控制各位没意见吧！
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投丢的是球，不是自信！
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训练vlog
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本人于今日卧推170公斤，望周知
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麦蔻包厢逆天自由展示