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老炮做这动作都得低头,因为他怕别人看到他一边做一边哭!
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拜托!现在的小孩子吃啥长大的啊!
弓箭步练腿有多好、懂得都懂!
肩膀怎么练不大?上课!
李维刚:“想增加卧推的重量,可以尝试下这个动作!”
兄弟,我直接让给你来练行不行🫠
好兄弟!咱当一辈子健身搭子!
拜托,没有老炮不能解决的问题好吧!
高位下拉发力小技巧,经常听到肩胛下沉这个词,但是又不知道怎么做,一个视频告诉你正确的肩胛下沉,快练习起来!
跟着老炮,把胸练爆!
老炮教你三步缓解下背酸痛!
裸膝蹲了260,别告诉我女朋友
我说男生硬拉100kg不难是在贩卖焦虑?真的很简单好吧?
嘿!不要小看你健身房的脂包肌哦!
这样的朋友给我来一打!
实话!真的羡慕这个小白能天天看老炮动作
健身老炮三步教会你绳索飞鸟!
健身老炮重拳出击,三秒教会你绳索面拉!
有老炮这样的引路人真好!
大强度训练后的第二天,如何加速恢复
练腿的好处是你吃啥都代替不了的!
健身老炮可以解决你的一切问题!
健身老炮的每一个细节都会刷新你的认知!
拜托!这样去抓哑铃超方便的!
带我健身是你的谎言
训练还得嗷两声!
收藏这套卧推前激活就够了!附全套肩胛稳定性提升动作!
跳不动的一集
讲真,搭器械有种小时候过家家的感觉!
卧推重量一直上不去?老炮教你三个黄金辅助动作!
老炮的经验可不局限在健身房!肩颈不舒服的记得跟练!
很多老铁不知道的是,“越练越小”其实是身体自然的发展轨迹,但我们可以通过加大快肌的训练比重开干预甚至逆袭
硬拉最全启动撬杆解析它来了!
兄弟们,见到猛男嘴哥了,yes yes
哑铃侧平举这种简单动作能完美展现老炮的沉淀!
老炮:别说话,跟着我热身就行!
你就说属不属实吧😂
举重世界杯首日的训练馆,其中两位运动员都有抓举破世界纪录的能力
拜托!怎么乐高手都给健出来了!
老炮出马,三头爆炸!
热心的大哥总是按捺不足热情的双手