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标准的启动框架能帮助你更好的启动蹬地 希望这个视频能给大家一些启发
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阿诺推肩才是更好的练肩动作? 听听老炮的建议!
别让老炮看到你在用这个垫子!
完美的硬拉启动跟蹬地,收藏这个视频就够了!
看他推的这么轻松,还得我也想试试
真的不夸张,这个视频你看懂就能立马涨10kgPR!
微笑老炮今天不教学,255公斤可以做组啦
大体重基数小白跑步膝盖难受?微笑老炮教你解决!
硬核训练就得配热曲
老炮手把手教你疲劳管理!减脂放松全不误!
太多人呢硬拉下背都会弯掉导致腰拉受伤,希望这个视频能给你一些启发
啥动作让二头更快变饱满?微笑老炮给你答案! #健身干货
收藏篇|这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题! 希望对你有一些启发
背部咋练都练不厚?微笑老炮有妙招!
裸膝蹲了260,别告诉我女朋友
硬拉启动”张力“真的很重要! 希望这个视频能给你一些启发
老炮的练肩小妙招拿走不谢!
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这哥们儿厉害!
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拜托,没有老炮不能解决的问题好吧!
145kg真的已经没有心理压力了,你觉得这个重量卧时候能实现做组?
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贾玲1年减100斤拉120kg?一定真实!
没起来肯定是因为跳的不够卖力!
大重量杠铃卸片比训练还累? 微笑老招教你一招搞定!
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度假停练突然体重飙升 怎么样恢复训练更高效?听听老炮的建议!
夏天快到了bro,不要减干发现腹肌糊掉!
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大重量卧推脱手,哥们儿真硬!
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弓箭步练腿有多好、懂得都懂!
罗马尼亚硬拉下背不舒服?换成这个动作来练臀!
冬季弯道超车,坚持下去一定会突破!
小白都会犯的问题!你中招了吗?