标准的启动框架能帮助你更好的启动蹬地 希望这个视频能给大家一些启发
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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别让老炮看到你在用这个垫子！
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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真的不夸张，这个视频你看懂就能立马涨10kgPR！
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微笑老炮今天不教学，255公斤可以做组啦
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大体重基数小白跑步膝盖难受？微笑老炮教你解决！
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硬核训练就得配热曲
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老炮手把手教你疲劳管理！减脂放松全不误！
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太多人呢硬拉下背都会弯掉导致腰拉受伤，希望这个视频能给你一些启发
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啥动作让二头更快变饱满？微笑老炮给你答案！ #健身干货
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收藏篇｜这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题！ 希望对你有一些启发
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背部咋练都练不厚？微笑老炮有妙招！
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裸膝蹲了260，别告诉我女朋友
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硬拉启动”张力“真的很重要！ 希望这个视频能给你一些启发
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老炮的练肩小妙招拿走不谢！
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硬拉总是找不到蹬地感的兄弟们记得收藏这个视频！
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这哥们儿厉害！
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手把手教你做一个完美的深蹲！
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老炮手把手教你缠助力带！
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想用坐姿划船把背练宽？但反倒肩膀手臂更胀？ 微笑老炮有妙招！
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卧推咋练都涨不了，肩膀还不舒服？ 听听微笑老炮的建议！
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拜托，没有老炮不能解决的问题好吧！
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145kg真的已经没有心理压力了，你觉得这个重量卧时候能实现做组？
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训练翻车？干就完了！
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贾玲1年减100斤拉120kg？一定真实！
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没起来肯定是因为跳的不够卖力！
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大重量杠铃卸片比训练还累？ 微笑老招教你一招搞定！
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高位下拉手臂跟肩膀很胀背阔没感觉？微笑老炮教你搞定！
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我保证她的问题你也会犯！
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度假停练突然体重飙升 怎么样恢复训练更高效？听听老炮的建议！
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夏天快到了bro，不要减干发现腹肌糊掉！
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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大重量卧推脱手，哥们儿真硬！
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试试老炮这个绳索变式！ 让你的三头更饱满有力！
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深蹲出杆别扭？收藏老炮的这些细节！
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弓箭步练腿有多好、懂得都懂！
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罗马尼亚硬拉下背不舒服？换成这个动作来练臀！
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冬季弯道超车，坚持下去一定会突破！
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小白都会犯的问题！你中招了吗？