一个动作纠正胸椎过度后凸
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一个动作解决头前引
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施罗特脊柱侧弯训练
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脊柱侧弯训练—-胸椎伸展练习
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脊柱侧弯训练—胸椎矫直
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真不是圆肩！肱骨前移自测+纠正，3周见效
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改善下背部僵硬的动作
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体能训练—“奇趣五项”
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脊柱侧弯训练—胸椎柔软度
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提升灵活性必须有计划地进行以下步骤。1.消除疼痛。2.重新获得运动所需的最低限度的灵活性。3.发展肌肉链的力量。4.维持灵活性
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脊柱侧弯训练—-胸椎伸展练习
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颈椎训练动作
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侧弯训练—胸椎后凸过度
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【脊柱侧弯训练】适用人群:成年人，青少年脊柱侧弯动作目的: 稳定躯干、强化肩胛间肌、腹部斜肌和臀肌，牵伸肩带前肌群，牵伸背部练习此动作需要有一定训练基础
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盆底肌训练 吸盘练习
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侧弯训练—热身动作
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一套缓解肩痛的动作
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缓解肩颈酸痛的呼吸方式
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40分钟肩颈理疗瑜伽 纠正圆肩驼背 开肩美背 缓解疲劳 改善体态
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拉伸正中神经缓解腕管综合征