体能训练—“奇趣五项”
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耳朵里密密麻麻长了好多蘑菇
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青少年体能训练—-肢体协调性练习
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青少年体能训练—单腿爆发
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腰痛
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脊柱侧弯训练—腰椎左侧弯
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提升灵活性必须有计划地进行以下步骤。1.消除疼痛。2.重新获得运动所需的最低限度的灵活性。3.发展肌肉链的力量。4.维持灵活性
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颈椎训练动作
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侧弯训练—咨询说明书