肩部训练 看来前束还是不能扔 不然越来越弱
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
...
在自然光下原形毕露了
...
肩部训练 今天坐着练侧平举和俯身飞鸟
...
生病停练了半个月 又变细了
...
胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
...
肩部训练 肩差这么多只能加油追呗
...
太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
...
健身日常｜肩膀头子练起来
...
练肩日的状态一直都还不错
...
第二练结束 展背看看状态
...
肩部增肌训练 实力推+阿诺德推举
...
单独练练肩
...
肩部训练 练练并不存在的肩
...
肩部增肌训练 今天主要推哑铃
...
肌肉3秒后到达战场
...
腿部增肌训练（小重量划水）
...
背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
...
胸肩增肌训练
...
太冷了 快要不敢穿背心训练了
...
背部增肌训练 各种高拉
...
肩部训练《反正没人看》
...
肩部训练 今天的重点依旧在三角肌中束和后束
...
胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
...
胸部增肌训练+古典造型练习
...
肩部训练 杠铃推举 侧平举
...
肩部训练 中束+后束 健身房又要关门 明天练腿没戏了
...
背部增肌训练 今天学了一个新的展背动作
...
是时候好好练练肩了
...
近期背部训练重心都在大圆肌上
...
练胸日状态检查
...
推 举 飞 练练肩
...
家人们 手臂45了
...
今天练肩 继续加强中束和后束
...
练肩｜今天这杠铃推肩应该算实力推了吧？
...
这样瞎练可以笑出腹肌吗？
...
腿部增肌训练（今日无深蹲硬拉）
...
练背日 回家前再压榨一次大圆肌
...
肩膀不够饱满，中后束有凹槽的小伙伴，可以把这两个动作安排上！做好匀速和顶峰，肩膀是真的炸#健身#肩部训练
...
这块是啥肌肉？也没练过啊
...
背部增肌训练