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京东 11.11 红包
背部增肌训练
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背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
背部增肌训练 从2.5KG开始慢慢进阶负重引体向上
背部增肌训练
今天下大雪好冷 穿短袖练背
背部增肌训练 各种高拉
背部增肌训练
3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
背部增肌训练
近期背部训练重心都在大圆肌上
太冷了 快要不敢穿背心训练了
背+二头增肌训练
生病停练了半个月 又变细了
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
胸+肩 增肌训练
大中午涂油去楼顶晒了30分钟 好像有点用力过猛了
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
肩部增肌训练 实力推+阿诺德推举
别骂了 已经在一周练3次背了
练背日 高位下拉+器械划船
胸部增肌训练 古典造型练习
练背日 剪刀高位下拉
背部+二头训练
哑铃推举已恢复到30KG
肩部增肌训练
胸增肌训练+练后造型练习
胸部增肌训练 造型练习 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
新年快乐!(库存,没有偷偷去训练)
胸 肩 手臂 训练
卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
背+二头 小伙伴们看了就是练了呀
背部训练 祝大家七夕快乐!
背+二头 大容量增肌训练
练背 引体向上 潘德雷划船 高位下拉 坐姿划船
练背日 高位下拉+造型练习
背部增肌训练
练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
练肩日 看看充血后的三角肌
Jeremy Potvin 背部训练 最新状态 8/28