京东 11.11 红包
练胸日状态检查
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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终于学会一点真空腹了
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小姐姐展示手臂肌肉
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训练后检查肌肉状态3
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太冷了 快要不敢穿背心训练了
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肌肉3秒后到达战场
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卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
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练胸日 蝴蝶机夹胸 注重顶峰收缩
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胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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练肩日 昨晚吃了蛋糕 有点小肿
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胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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腿部增肌训练（小重量划水）
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卧推日 气温回暖 状态极佳
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练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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手臂日 最后用哑铃弯举收个尾
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手臂日
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卧推日 平板杠铃哑铃 今天的100kg怎么格外得重？
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今日练腿后摆拍
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练完胸来个经典小连招
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已经忘记是第几次冲击卧推100kg做组了
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练肩日 看看充血后的三角肌
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胸部训练 今天纠一下卧推动作
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
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先天健身圣体
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胸部训练 麻利推完喝酒去
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胸肩增肌训练
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胸增肌训练 卧推试试龙哥代言的护肘
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胸部增肌训练
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卧推练胸 胸+三头训练
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胸 肩 增肌训练
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胸+三头 卧推卧推还是卧推
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新年快乐！（库存，没有偷偷去训练）
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吃了2包螺蛳粉 下背阔轻微拉丝
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卧推练胸 冲极限又失败了 下次一定！
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3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
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造型当然也是训练的一部分
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大容量快乐卧推练胸 减载日
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简单粗暴练练胸
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉
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作为健身萌新 当然爱练胸了