背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
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背部增肌训练
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背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
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这个单臂划船太有感觉了！
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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气气子-健身房背部训练
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50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
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背部增肌训练
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今日份背部力量训练，加强上肢的爆发
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背部增肌训练7个动作 持续张力=顶峰收缩+离心控制
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08高中生 头大肩窄，超绝自信展示
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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165-57kg-训练4年｜完全不不会展背
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宝宝 今天练了背
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备赛背部训练
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把健身当作习惯，不要注重效果，不然挺痛苦的#瘦子增肌 #自律 #背部训练
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
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别骂了 已经在一周练3次背了
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最累的练背日
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正展背展背阔肌，我最喜欢的动作
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如果你的健身房器械不多，可以用其他动作来代替
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练背也治不了我的翼状肩胛
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大中午涂油去楼顶晒了30分钟 好像有点用力过猛了
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太冷了 快要不敢穿背心训练了
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引体怎么做效率最高？幅度 节奏
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练背，你做对了吗？
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看看4个月背的进化！！
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背部训练
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背部增肌训练 今天继续纠硬拉动作
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斜方肌也要练的啊？
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庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
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半个月没练腿 刻度掉了一丢丢
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小骨架正面窄关我背面遮天蔽日什么事？
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练背
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不同引体的训练 怎么都能练到背部的 因
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练肩日 练完看看肩
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练背 练呗
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展背展不开应该怎么办？
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背部增肌训练